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Lauf-Comeback Bleiben Sie gesund!

Diese Mittel helfen Ihnen dabei.

Laufschuhe +

Weg mit den alten Tretern und her mit den neuen Laufschuhen - das motiviert und beugt Verletzungen vor.

Eiweißpräparate

In einer Trainingspause verlieren Sie vor allem dort Muskulatur, wo Sie sie als Läufer brauchen: in den Beinen. Um den Muskelaufbau zu unterstützen und Überlastungen vorzubeugen, trinken Sie in den ersten Laufwochen nach dem Neustart täglich einen Eiweiß-Shake (maximal 0,3 Liter).
Neue Laufschuhe

Gönnen Sie sich zum Comeback neue Laufschuhe: Ein frisches Outfit motiviert nicht nur, son­dern beugt auch der Gefahr vor, dass die alten Schuhe nicht mehr zu Ihren veränderten Ansprüchen (Andere Strecken? Höheres Körpergewicht? Langsameres ­Tempo?) passen.
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Autor: Martin Grüning 17.06.2010
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