Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Erreger können sich ausbreiten Darf ich mit Erkältung laufen?

Wenn ein Infekt ausgebrochen ist, kann man nur die Heilung abwarten und muss mit dem Lauftraining aussetzen, bis man wieder vollständig auskuriert ist.

"Ich habe kein Fieber, ­keinen Husten, keinen schweren Schnupfen oder Atemnot. Ich habe ledig­lich Halsschmerzen, leichte Kopfschmerzen und spüre Mattigkeit. Darf ich trotzdem laufen?"

Hertha B., Wuppertal
Laufen mit Erkältung Heft 12/2014 +

Beim Laufen mit Erkältung besteht die Gefahr eines ausgedehnten Infekts.


Dr. med. Roger Hofmann +
Foto: RUNNER´S WORLD

Dr. Roger Hofmann

Generell spricht nichts gegen leichtes Training, wenn man nur an Schnupfen leidet. Allerdings besteht große ­Gefahr während ausgedehnter Infektionen mit Fieber oder Lymphknotenschwellungen. Hals- und Gliederschmerzen (Mattigkeit) sind kritische ­Anzeichen für eine Infektion, das sollte man vom Arzt klären lassen. Während und kurz nach einer Infektion sollte man strikt pausieren, sonst droht nach Ausbreitung der Erreger im Körper schlimmstenfalls eine Herzmuskelentzündung. Diese kann lebensbedrohlich werden.

Auch in Ihrem Fall raten wir also: nicht weiterlaufen, sondern pausieren, bis Kopfschmerzen und Mattigkeit weg sind. Fakt ist: Wenn ein Infekt einmal ausgebrochen ist, kann man eigentlich nur die Heilung abwarten und muss mit dem Lauftraining aussetzen, bis man wieder vollständig auskuriert ist.

Manche Ärzte empfehlen in der Winterzeit in der Vorbereitung auf wichtige Wettkämpfe die Grippeschutzimpfung. Eine Impfung schützt jedoch nicht vor grippalen Infek­ten, also Erkältungen.
WEITERLESEN
Nächste Frage aus "Experten antworten": "Mein Maximalpuls liegt bei 180 Schlägen pro Minute, mein Ruhepuls bei etwa 50 Schlägen. Mein Partner meint, das sei zu extrem."

Inhaltsverzeichnis
10.12.2014
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Der Trainingsplan von Eliud Kipchoge
Berlin-Marathon 2017 Sieger Eliud Kipchoge

Foto: www.photorun.net

Eliud Kipchoge gilt als der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor dem Berlin-Marathon le... ...mehr

Gesunde Körperhaltung für bessere Laufleistung – so geht's!
26052016 Körpermitte

Foto: Mitch Mandel

Unbeweglicher Unterkörper oder Atemprobleme? Das könnte an Ihrer Haltung liegen. Sehen Sie... ...mehr

Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Darf ich mit Erkältung laufen?
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG