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Erreger können sich ausbreiten Darf ich mit Erkältung laufen?

Wenn ein Infekt ausgebrochen ist, kann man nur die Heilung abwarten und muss mit dem Lauftraining aussetzen, bis man wieder vollständig auskuriert ist.

"Ich habe kein Fieber, ­keinen Husten, keinen schweren Schnupfen oder Atemnot. Ich habe ledig­lich Halsschmerzen, leichte Kopfschmerzen und spüre Mattigkeit. Darf ich trotzdem laufen?"

Hertha B., Wuppertal
Laufen mit Erkältung Heft 12/2014 +

Beim Laufen mit Erkältung besteht die Gefahr eines ausgedehnten Infekts.


Dr. med. Roger Hofmann +
Foto: RUNNER´S WORLD

Dr. Roger Hofmann

Generell spricht nichts gegen leichtes Training, wenn man nur an Schnupfen leidet. Allerdings besteht große ­Gefahr während ausgedehnter Infektionen mit Fieber oder Lymphknotenschwellungen. Hals- und Gliederschmerzen (Mattigkeit) sind kritische ­Anzeichen für eine Infektion, das sollte man vom Arzt klären lassen. Während und kurz nach einer Infektion sollte man strikt pausieren, sonst droht nach Ausbreitung der Erreger im Körper schlimmstenfalls eine Herzmuskelentzündung. Diese kann lebensbedrohlich werden.

Auch in Ihrem Fall raten wir also: nicht weiterlaufen, sondern pausieren, bis Kopfschmerzen und Mattigkeit weg sind. Fakt ist: Wenn ein Infekt einmal ausgebrochen ist, kann man eigentlich nur die Heilung abwarten und muss mit dem Lauftraining aussetzen, bis man wieder vollständig auskuriert ist.

Manche Ärzte empfehlen in der Winterzeit in der Vorbereitung auf wichtige Wettkämpfe die Grippeschutzimpfung. Eine Impfung schützt jedoch nicht vor grippalen Infek­ten, also Erkältungen.
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10.12.2014
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