Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Ambitionierte Läufer Der Plan für Läufer mit starken Wettkampfambitionen

Sie laufen fünfmal die Woche und möchten beim Halbmarathon gerne nach 1:30 bis 1:45 Stunden über die Zilelinie kommen...

Hambmarathon, Läufer, Pacemaker, Laufveranstaltung, Laufen, Läuferin +
Foto: Irina Strohecker

Wir zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen, diesen Herrn mit Luftballon in Zukunft weit hinter sich zu lassen.

Sie laufen mindestens fünfmal pro Woche, haben eine große Wettkampferfahrung und nehmen regelmäßig an Halbmarathon- und Marathonläufen teil. Nun möchten Sie sich einer neuen Herausforderung stellen, indem Sie eine neue Bestzeit anpeilen. Um diese zu erreichen, suchen Sie nun nur noch nach dem passenden Plan...
Kein Problem, den haben wir für Sie!
Ihr Ziel: Sie möchten das Beste aus sich herausholen und sind bereit, auf den letzten Kilometern auf die Zähne zu beißen und alles zu geben für eine neue Bestzeit.

Der Plan für ambitionierte Läufer

Der Plan für Laufroutiniers, Zeitziel unter 1:45 Stunden

Auf zur neuen Bestzeit Halbmarathon unter 1:30 Stunden
20.06.2007
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Faszientraining für Läufer
Blackroll

Foto: RW

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackrol... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Der Plan für Läufer mit starken Wettkampfambitionen
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG