Video mit Martin Grüning

Der richtige Lauf-Einstieg für Anfänger

RUNNER’S-WORLD-Experte Martin Grüning erklärt im Video, wie Sie als Anfänger mit dem Laufen beginnen.

Video-Produktion: SportScheck.

Mit den Trainings-Tipps unseres Lauf-Experten Martin Grüning wird der Lauf-Einstieg für Sie ganz einfach. Schon nach acht Wochen können Sie große Erfolge vorweisen und eine halbe Stunde am Stück laufen. Lauf-Anfänger und -Einsteiger sollten beachten, dass sie mit einem langsamen Lauftempo anfangen und die Intensität ihrer Trainingsläufe nur langsam steigern. Ihr Lauf-Tempo am Anfang ist ganz einfach zu bestimmen: Wenn Sie sich nicht mehr ohne Mühe unterhalten können, dann wissen Sie, dass Sie zu schnell laufen. Viele Lauf-Anfänger starten zu schnell und geben dann rasch wieder auf, weil sie Laufen für zu anstrengend halten. So machen Sie es als Lauf-Einsteiger richtig: Achten Sie darauf, dass Sie sich immer wohlfühlen, denn nur so ist und bleibt Laufen gesund und Sie behalten lange Freude am Laufen.

Mit den Anweisungen im Video unseres Experten Martin Grüning schaffen Sie es, in nur acht Wochen 30 Minuten am Stück zu laufen. In weiteren acht Wochen können Sie sogar eine Stunde am Stück ohne große Mühe laufen und gehören ganz sicher nicht mehr zu den Lauf-Einsteigern.

Ausreden, heute nicht laufen zu gehen, gibt es viele. Damit Sie sich aber erst gar keine Mühe geben müssen, sich welche auszudenken, gibt Lauf-Experte Martin Grüning tolle Motivationstipps. Damit gelingt der Laufeinstieg für Anfänger perfekt und Sie halten Ihr wöchentliches Lauf-Training ohne Probleme ein. Damit Sie viel Spaß am Laufen finden!

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