Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Zeit pro Runde Die richtigen Zwischenzeiten über 400 Meter

Wir nehmen Ihnen das Rechnen ab: 400-m-Zeiten für verschiedene Geschwindigkeiten.

Eine Stoppuhr benötigen Sie für das Bahntraining auf jeden Fall. +

Versuchen Sie immer, das Tempo möglichst genau zu treffen.

THEMEN

Tartanbahn

In dieser Tabelle suchen Sie links Ihr angestrebtes Tempo und lesen dann rechts die Zwischenzeit für eine Runde (400 m) im Station ab.
TempoZwischenzeit
3:00 min/km1:12 min/Runde
3:15 min/km1:18 min/Runde
3:30 min/km1:24 min/Runde
3:45 min/km1:30 min/Runde
4:00 min/km1:36 min/Runde
4:15 min/km1:42 min/Runde
4:30 min/km1:48 min/Runde
4:45 min/km1:54 min/Runde
5:00 min/km2:00 min/Runde
5:15 min/km2:06 min/Runde
5:30 min/km2:12 min/Runde
5:45 min/km2:18 min/Runde
6:00 min/km2:24 min/Runde
6:15 min/km2:30 min/Runde
6:30 min/km2:36 min/Runde
6:45 min/km2:42 min/Runde
7:00 min/km2:48 min/Runde
10.08.2009
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Gesunde Körperhaltung für bessere Laufleistung – so geht's!
26052016 Körpermitte

Foto: Mitch Mandel

Unbeweglicher Unterkörper oder Atemprobleme? Das könnte an Ihrer Haltung liegen. Sehen Sie... ...mehr

Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Die richtigen Zwischenzeiten über 400 Meter
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG