Oberschenkelrückseite (Anfänger)
Die Beinmuskulatur ist für einen Läufer die wichtigste. Regelmäßiges Dehnen kann Verletzungen vorbeugen. ...mehr
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Dehnübungen für Läufer
Inhalt
Dehnübungen für Läufer
Eine flexible Muskulatur ist gerade für Läufer von Vorteil. Die wichtigsten Dehnübungen im Video.
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Oberschenkelrückseite (Fortgeschrittene)
Ist Ihre Oberschenkelmuskulatur bereits flexibel und gut gedehnt, können Sie mit dieser Übung die Intensität erhöhen. ...mehr
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Oberschenkelvorderseite (liegend)
Oberschenkelvorder- und -rückseite sollten gleichermaßen flexibel sein. So dehnen Sie die Oberschenkelvorderseite. ...mehr
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Oberschenkelvorderseite (stehend)
An der Oberschenkelvorderseite befindet sich der kräftigste Muskel des Körpers. Dehnen Sie ihn, um ihn funktionsfähig zu halten. ...mehr
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Dehnübung für Rücken, Brust und Schulter
Jeder zweite Mensch hat Rückenprobleme. Dem entgegenwirken kann nicht nur ein Kräftigungs- sondern auch ein Dehntraining. ...mehr
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Dehnübung für die Wade
Wadenkrämpfe und -schmerzen sind für Läufer nicht ungewöhnlich. Durch Dehnübungen kann dem jedoch vorgebeugt werden. ...mehr
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Dehnübung für Brust und Schultern
Auch der Oberkörper wird beim Laufen beansprucht. Ein Dehntraining in diesem Bereich sollte deshalb nicht fehlen. ...mehr
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Laufen im Winter 
