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Kampf dem Krampf
Die besten Übungen wie Sie Krämpfe behandeln und - vor allem - wie Sie diese in Zukunft verhindern können.
Foto: Klicker / pixelio.de
Am häufigsten tritt der Krampf bei Läufern in der Wade auf.
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Immerhin 39 Prozent aller Langstreckenläufer hatten schon mal einen Krampf im Oberschenkel oder in der Wade. Die meisten glauben, dass dies hauptsächlich mit einem Flüssigkeitsmangel zu tun hätte, dabei sind sich Experten inzwischen einig, dass in der Regel eine Überforderung der Muskulatur dafür verantwortlich ist. Hier die besten Tipps, wie Sie Krämpfe behandeln und – vor allem – wie Sie sie verhindern können.
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Seite 1 von 7
Seite 1: Kampf dem Krampf
Seite 2: Krämpfen vorbeugen: Vor und zurück
Seite 3: Krämpfen vorbeugen: Ab- und vorwärts
Seite 4: Krämpfe stoppen: In der Wade
Seite 5: Krämpfe stoppen: Im Quadrizeps
Seite 6: Krämpfe stoppen: Im hinteren Oberschenkel
Seite 7: Gurken gegen Krämpfe
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