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Krafttraining mit Arne Gabius Läufer-Work-out: Rumpf-Rotation

Eine gute Flexibilität der Körpermitte schützt vor Verletzungen.

1. Stellen Sie sich aufrecht hin – die Füße stehen direkt nebeneinander – und stützen die Hände in die Seiten.
2. Drehen Sie den Rumpf erst zehnmal nach rechts und dann zehnmal nach links.


09.06.2016
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