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Krafttraining mit Arne Gabius Läufer-Work-out: Superman

Mit dem Superman stärken Läufer ihren unteren Rücken.

1. Legen Sie sich auf den Bauch und strecken Sie die Arme und Beine weit aus.
2. Heben Sie nun gleichzeitig die Arme und die Beine vom Boden. Zehn Sekunden halten, dann Arme und Beine wieder senken. Zehnmal wiederholen.


09.06.2016
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