Top Themen: Individueller Trainingsplan | App | 5-km-Pläne | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Lauf-ABC | Laufen

Lauf-ABC Dieter Baumann Laufschule: Kniehebelauf

Beim Kniehebelauf wird der Oberschenkel bis in die Waagerechte gebracht.

Beim Kniehebelauf sollten Sie nach dem Abdruck aus dem Fußgelenk Ihren Oberschenkel bis in die Waagerechte hochbringen. Der Oberkörper gerät dabei nicht in Rücklage, sondern bleibt leicht nach vorne geneigt. Nehmen Sie die Arme aktiv mit.


Das Video stammt aus Dieter Baumanns Interaktivem Lauftrainer und wurde uns von der Braingame Publishing GmbH zur Verfügung gestellt.
23.07.2008
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Der perfekte Start in die Saison
RUNNER'S-WORLD-Camp Andalusien

Foto: Daniel Eilers

120 Teilnehmer des RUNNER'S-WORLD-Camps machten sich fit und genossen auf tollen Trails di... ...mehr

Wie fühlt es sich an, zur Arbeit zu laufen?
17022015 Ausprobiert zur Arbeit laufen 0315

Foto: Marie Simons

In unserer Serie "Ausprobiert" tauschte Redakteur Daniel Eilers Bus und Bahn gegen Laufsch... ...mehr

Schon leichtes Training schützt vor Muskelkater

Bereits eine relativ leichte Trainingseinheit vermindert den Muskelkater bei einer nachfol... ...mehr

(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG