Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule: Kniehebelauf

Beim Kniehebelauf wird der Oberschenkel bis in die Waagerechte gebracht.

Beim Kniehebelauf sollten Sie nach dem Abdruck aus dem Fußgelenk Ihren Oberschenkel bis in die Waagerechte hochbringen. Der Oberkörper gerät dabei nicht in Rücklage, sondern bleibt leicht nach vorne geneigt. Nehmen Sie die Arme aktiv mit.


23.07.2008
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Wie fühlt es sich an, in der Mittagspause zu laufen?
Unsere Kollegin lief in der Mittagspause

Foto: Marie Simons

In unserer Serie "Ausprobiert" tauscht Linda aus der Nachbarredaktion von womenshealth.de ... ...mehr

Wie wichtig ist die Schrittfrequenz?

Bisher dachte man, dass ein guter Laufstil von der Schrittfrequenz abhinge. Aber die meist... ...mehr

Schadet Tempotraining der Ausdauer?

Wie Ihre Muskeln auf intensives Intervalltraining reagieren, könnte davon abhängen, wie fi... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Laufschule: Kniehebelauf
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG