Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

VO2max Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Das maximale Sauerstoffaufnahmevermögen (VO2max) ist ein wichtiger leistungsbestimmender Faktor im Sport, vor allem beim Ausdauertraining.

Maximale Sauerstoffmenge, die der Körper auf einmal verartbeiten kann. Die Fähigkeit, große Mengen Sauerstoff ins Blut aufzunehmen, zu transportieren und zu verarbeiten, ist entscheidend für die Leistungsfähigkeit auf den langen Distanzen. Gebräuchliche Abkürzung: VO2max.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)
Alex Hutchinsons LauflaborWas ist entscheidend für die VO2max?

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie das Herz. ...mehr

Foto: photorun.net
Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons LauflaborDie VO₂max als Indikator für Gesundheit

Die VO₂max wird bisher überwiegend für die Messung der Lauffitness genutzt. Sie ist aber auch eine gute Methode, um die allgemeine Gesundheit langfristig vorherzusagen. ...mehr

Foto: istockphoto.com / technotr
Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons LauflaborDer Einfluss des Sauerstoffgehalts im Gehirn

Bei Spitzenläufern wurde nachgewiesen, dass die Sauerstoffversorgung im Gehirn während eines Rennens aufrechterhalten wurde. Ältere Studien zeigten einen Abfall des Sauerstoffgehalts. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Alex Hutchinsons Lauflabor
Physiologische UnterschiedeFrauen laufen anders als Männer

Bei Herzschlagvolumen, Hamöglobin und Muskelanteil punkten zwar die Männer - Frauen laufen dafür aber gleichmäßiger und trainieren vernünftiger. ...mehr

Physiologische Unterschiede
Blog: LauflaborNutzen einer Killer-Trainingswoche

Studie zeigt Nutzen von Block-Periodisierung: Eine richtig harte Trainingswoche und drei lockere sind effektiver als vier durchschnittliche Trainingswochen. ...mehr

Blog: Lauflabor
Mehr Power durch Sauerstoff?Kann Sauerstoff die Erholung ankurbeln?

Spitzenathleten verbessern mit Höhentraining ihre Leistungsfähigkeit, sie trainieren bei weniger Sauerstoff. Was aber bewirkt das Gegenteil? Hilft zusätzlicher Sauerstoff bei der Erholung? ...mehr

Mehr Power durch Sauerstoff?
Toms Top TenLäufer-Lingo

Wenn Läufer fachsimpeln, fallen so einige große Begriffe. Toms Top Ten räumt mit Missverständnissen auf und erklärt sie. ...mehr

Foto: Marvin Running
Toms Top Ten
NahrungsergänzungQuercetin-Zufuhr für Läufer?

Eine Quercetin-Zufuhr für Läufer ist sinnvoll, aber die Nebenwirkungen von Ergänzungsmitteln sind noch nicht erforscht. ...mehr

Nahrungsergänzung
Laufen vs. RadfahrenSelber Energieverbrauch bei selbem Puls?

Haben Läufer und Radfahrer bei der selben Herzfrequenz auch den gleichen Energieverbrauch? Welche Sportart verbrennt mehr Kalorien?  ...mehr

Laufen vs. Radfahren
AuslaufenCool-down nach harter Laufbelastung

RUNNER'S-WORLD-Trainingsexperte Martin Grüning erklärt, wie Sie sich nach einem harten Training optimal erholen. ...mehr

Auslaufen
Der blaue DunstSchadet passives Rauchen dem Laufen?

Die Auswirkungen des passiven Rauchens auf das Laufen sind nicht ohne. Martin Grüning erklärt warum. ...mehr

Der blaue Dunst
AtmungLungenvolumen

In welcher Verbindung stehen Lungenvolumen und Laufleistung? Dr. Heiko Striegel klärt auf. ...mehr

1 | 2

weiter
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Faszientraining für Läufer
Blackroll

Foto: RW

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackrol... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG