Motivationstipps

Nervfaktoren ausschaltenLaufen ohne Ärger

Eigentlich ist Laufen ja die zweitschönste Beschäftigung der Welt, wären da nicht einige Kleinigkeiten, die für Ärger sorgen! So schalten Sie die 14 häufigsten Nervfaktoren aus. ...mehr

Foto: Frank Stockton

Laufen mit MusikBeim Laufen macht der Takt die Motivation

Musik beim Laufen macht zwar nicht schneller, schiebt aber die Ermüdung hinaus. Allerdings kann langsame Musik die Laufeffizienz verschlechtern. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / RichVintage

Benehmen beim LaufenDer Läufer-Knigge

Wir empfehlen Ihnen das richtige Benehmen bei Training und Wettkampf. In unserem Läufer-Knigge schlagen wir für jede Situation eine elegante Lösung vor. ...mehr

Foto: iStockphoto.com/Michael Krinke

Trainingstipps für LaufprofisSo funktioniert ein professionelles Lauftraining

Lauf-Experte Martin Grüning gibt im Video wertvolle Tipps zur Gestaltung eines professionellen Lauftrainings. ...mehr

Foto: SportScheck

Mentale HilfePositives Denken bei Lauf-Verletzungen

Positives Denken macht den Weg aus einer Verletzungsmisere für Läufer sehr viel leichter als Trübsal zu blasen. So geht's. ...mehr

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Misserfolge wegsteckenMisserfolge beim Laufen wegstecken

Wie Sie über Misserfolge Ihrer Laufkarriere hinwegkommen, beim nächsten Mal motivierter starten und besser abschneiden. ...mehr

Foto: Claus Dahms

Nicht die Müßiggänger, sondern die Fleißigsten leben länger

Gewissenhaftigkeit und Disziplin sind der Schlüssel zu einem langen Leben, Gesundheit und beruflichen Erfolg – nicht Entspannung und Müßiggang. ...mehr

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Musik steigert MuskelleistungMehr Leistung mit Musik

Musik beim Aufwärmen steigert die Muskelleistung. Besonders groß ist der Effekt beim Warm-up mit Musik am frühen Morgen. ...mehr

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Energiekrisen meisternEnergiekrisen meistern

Was tun, wenn es mal nicht wie gewünscht läuft? Wir verraten, wie Sie jede Energiekrise meistern und neue Motivation tanken. ...mehr

Foto: Fredrik Broden

Nicht wie beim MarathonGänse brauchen kein Training

Anders als Marathonläufer benötigen Wildgänse für ihre Langstreckenflüge kein vorheriges Training. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / BryanE

Leistungen direkt vergleichenDie wahre Bestenliste

Unsere Bestenlisten sind nicht wie alle anderen: Denn hier zählen die alters- und geschlechtsbereinigten Zeiten. Tragen Sie Ihre Bestleistungen 2011 hier ein. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi