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Großer ÜberblickSeminare für Läufer

So simpel das Laufen scheint, so vielseitig und komplex ist doch ein ganzheitliches Training. Laufseminare helfen Ihnen, sich in alle Richtungen weiterzubilden.

1 / 18 | Ein Lauf-ABC findet fast in jedem Laufseminar seinen Platz. Foto: Laufseminare in Deutschland
Laufseminare im Überblick Laufseminare im Überblick
So simpel das Laufen scheint, so vielseitig und komplex ist doch ein ganzheitliches Training. Laufseminare helfen Ihnen, sich in alle Richtungen weiterzubilden.

Laufseminare im Überblick

Mit der zunehmenden Beliebtheit des Laufsports wächst auch die Masse an Laufeinsteiger, Laufverletzungen oder ambitionierten Läufern. Laufseminare sind für jeden Typ Läufer geeignet: ob er den ersten Schritt vom Walking zum Laufen machen will, seine Verletzungs-Probleme in den Griff bekommen möchte oder einfach schneller werden will.

Viele Laufseminare richten sich an bestimmte Zielgruppen beziehungsweise behandeln ein bestimmtes Thema unseres Sports, wie etwa die richtige Lauftechnik. Bei anderen dagegen geht es einfach um das ganzheitliche Training von den verschiedenen praktischen Trainings-Methoden über regenerative Maßnahmen und Alternativ-Training bis hin zur richtigen Ernährung.

Genauso verschieden wie die Umfänge der Laufseminar-Inhalte, ist auch der Umfang der Seminar-Dauer. Von eintägigen, meist achtstündigen bis hin zu halbwöchigen oder noch längeren Seminaren, ist alles geboten. Mit zunehmender Dauer verwischt schließlich die Grenze zwischen Laufseminaren und Laufcamps.

Ob Einsteiger oder Top-Läufer, Laufseminare stellen die Möglichkeit dar, sich neues Wissen anzueignen, es umzusetzen und noch mehr Spaß am Laufen zu haben. Um das richtige Seminar zu finden, haben wir für Sie im Folgenden eine Übersicht zahlreicher Anbieter und all deren Termine für 2017 erstellt.

2 / 18 | Laufen nach dem Marquardt Running®-Konzept. Foto: Marquardt Running GmbH
Laufseminare im Überblick Laufseminare nach dem Marquardt Running®-Konzept
Matthias Marquardt ist nicht nur als Vorreiter des Natural Running und als Buchautor der "Laufbibel" bekannt, er bietet auch Seminare nach seinem Marquardt Running®-Konzept an.

Laufseminare nach dem Marquardt Running®-Konzept

Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er verfasste den Bestseller „Die Laufbibel“ und ist ein gefragter Experte für Motivation, Gesundheit, Ernährung und Work-Life-Balance. Die meisten Läufer verbinden seinen Namen sofort mit dem Natural Running. Nach diesem Prinzip, dem Marquardt Running®-Konzept, finden in Deutschland mehrere Laufseminare unter dem Motto „schneller, leichter, schmerzfrei!“ statt. Da die Praxis Dr. Marquardt schwerpunktmäßig Läufer aus dem ganzen Bundesgebiet betreut, finden die Seminare an unterschiedlichen Standorten statt.

Neben der Begeisterung für den Laufsport und dem gemeinsamen Training, wird in den Seminaren auf eine medizinisch fundierte Anleitung der Läufer, die oft auch mit Problemen kommen, Wert gelegt. Die medizinische Leitung für die Inhalte liegt bei Dr. Marquardt. Das Trainerteam besteht mehrheitlich aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten. Die Co-Trainer sind Sport- oder Medizinstudenten, die ebenfalls eine Lauftrainer-Fortbildung bei Dr. Marquardt absolviert haben.

In den eintägigen Laufseminaren werden die Teilnehmer über die Lauftechnik, die individuell richtige Laufschuh-Wahl, pulsgesteuertes Training und Trainings-Planung geschult. Zudem finden im praktischen Training Kraft-Training, Koordinations-Training, Stretching und Lauftechnik-Schulung ihren Platz. Das Highlight der Ein-Tages-Laufseminare bildet eine individuelle Lauftechnik-Video-Analyse.

Noch umfangreicher ist das Vier-Tages-Seminar. Zusätzliche Vorträge und Workshops über Sport-Ernährung, ein Drei-Stufen-Laktattest und eine computergestützte Laufschuh-Beratung erwarten die Teilnehmer. Dazu finden gemeinsame Läufe vom langen Fettstoffwechsel-Lauf über eine Trail-Running-Einheit und eine Cross-Fit-Einheit bis zum Intervall-Training statt. Ein Lauf-ABC, myofasziale Regenerations-Maßnahmen mit der Faszienrolle, Laufkraft-Übungen, Stabilisations-Training auf dem Stabipad und Barfuß-Training zur Kräftigung der Fußmuskulatur runden die Praxis-Inhalte ganzheitlich ab. Das Vier-Sterne-Sporthotel Grünberg bietet in der hessischen Hügel-Landschaft den Rahmen des Laufseminars.

Alle Termine 2017

27.04. - 30.04. Vier-Tages-Seminar in Grünberg
06.05. Ein-Tages-Seminar in Kamen
24.06. Ein-Tages-Seminar in Berlin
02.09. Ein-Tages-Seminar in Schneverdingen
28.09. - 01.10. Vier-Tages-Seminar in Grünberg

Preis: 189 € p. P. für Ein-Tages-Laufseminare / 699 € p. P. für Vier-Tages-Laufseminare

Weitere Infos finden Sie auf www.marquardt-running.com.

3 / 18 | Kurt Stenzel (3. v. re.) lief früher den Halbmarathon in 61:02 Minuten. Foto: Kurt Stenzel
Laufseminare im Überblick Laufseminare mit Kurt Stenzel
Nicht nur als Läufer war er sehr erfolgreich, auch als Anbieter vieler verschiedener Laufseminare hat sich Kurt Stenzel in den letzten zwei Jahrzehnten einen Namen gemacht.

Laufseminare mit Kurt Stenzel

Kurt Stenzel ist Deutschlands zweitschnellster Halbmarathon-Läufer aller Zeiten. Heute gibt er sein umfangreiches Wissen in diversen Laufseminaren an interessierte Läufer weiter. Sowohl Halbtages- als auch Wochenend-Seminare und zudem noch zwei Laufcamps in Andalusien werden angeboten.

Die zwei verschiedenen Halbtages-Seminare, die sich an Anfänger wie an fortgeschrittenere Läufer richten, finden jeweils von 12:00 bis 16:30 Uhr im Frankfurter Laufshop statt. Das Basis-Laufseminar wird von Kurt Stenzel schon seit 17 Jahren veranstaltet und gilt als Dauerbrenner. Durch seine langjährige Erfahrung im Bereich des Hochleistungs-Sports und als Trainer von Spiridon Frankfurt sowie seine sympathische Art ist Kurt Stenzel einer der beliebtesten Referenten bei Laufseminaren. Als ausgebildeter Krankengymnast versteht er es, die orthopädischen Zusammenhänge von Laufbewegungen sowie das neuromuskuläre Zusammenspiel in einer leicht verständlichen Weise zu erklären. Seine ausgeprägten physiotherapeutischen Kenntnisse bilden die Grundlage für Funktions-Gymnastik, Lauf-ABC und Laufkoordination-Übungen.

Das Aufbauseminar widmet sich intensiv der Lauftechnik der Teilnehmer. Mit zusätzlicher Funktions-Gymnastik sollen nicht nur die Technik verbessert, sondern auch gesundheitlichen Beschwerden vorgebeugt werden. Außerdem werden einfache und schwierige Lauf-ABC-Übungen erlernt und gründlich einstudiert.

Noch umfangreicher sind die Inhalte der Laufwochenenden im Sporthotel Glockenspitze. Eine Besonderheit bilden hier sicherlich die individuell gestalteten Sport-Themenzimmer. Auch die Hall of Fame des deutschen Sports ist dort als Dauer-Ausstellung zu sehen.

Wer sich im Frühjahr in wärmeren Gefilden auf die kommende Laufsaison vorbereiten will, findet mit den Laufcamps in Andalusien das passende Angebot. Das Vier-Sterne-Hotel Hipotel Barrosa Park, der ebene und feste Sandstrand sowie nahegelegene Pinienwälder bilden den für Andalusien so bekannten Rahmen für optimale Laufbedingungen. Das einwöchige Laufseminar wird schon seit 14 Jahren von Kurt Stenzel veranstaltet und gilt mittlerweile als Kult-Veranstaltung. Es ist für Läufer aller Leistungs-Klassen geeignet und bietet sich sowohl zur direkten Wettkampf-Vorbereitung als auch zum Erleichtern des Laufeinstiegs an. Zu den Seminar-Inhalten gehören eine Video-Laufstil-Analyse, verschiedene Laufeinheiten, Koordinations- und Stabilisations-Übungen wie auch physiotherapeutische Beratung und vieles mehr. Den theoretischen Teil bilden unter anderem Ernährungstipps sowie Vorträge zu Trainings-Grundlagen und –planung.

Ein weiteres Seminar-Angebot von Kurt Stenzel sind die 75-minütigen Faszien-Seminare, die ebenfalls im Frankfurter Laufshop stattfinden. Alle Infos hierzu finden Sie auf seiner Website.

Alle Termine 2017

15.01. Basis-Seminar im Frankfurter Laufshop
05.02. Basis-Seminar im Frankfurter Laufshop
23.02. Faszien-Seminar im Frankfurter Laufshop
05.03. Aufbauseminar im Frankfurter Laufshop
25.03. - 01.04. Laufcamp in Andalusien
08.04. - 15.04. Laufcamp in Andalusien
05.05. - 07.05. Laufseminar im Sporthotel Glockenspitze in Altenkirchen
25.08. - 27.08. Laufseminar im Sporthotel Glockenspitze in Altenkirchen
07.10. - 14.10. Laufcamp in Andalusien

Preise: ab 70 € p. P. für Halbtages-Seminare

Weitere Infos finden Sie auf www.kurt-stenzel.de.

4 / 18 | Das Seminar beinhaltet viele Übungen zur individuellen Laufstil-Verbesserung. Foto: Privat
Laufseminare im Überblick Laufseminare mit Sebastian Hallmann
Der siebenfache Deutsche Meister Sebastian Hallmann bietet eintägige Laufseminare im Sportforum Hallbergmoos bei München an.

Laufseminare mit Sebastian Hallmann

Zwei Laufseminare mit verschiedenen Schwerpunkten bietet der siebenfache Deutsche Meister Sebastian Hallmann an.

Im ersten Laufseminar geht es vor allem um gesundes und ökonomisches Laufen. Das Seminar bietet den Teilnehmern ein Abwechslungsreiches Programm mit dem Schwerpunkt, die eigene Koordination, Beweglichkeit sowie das Zusammenspiel der am Laufen beteiligten Muskelgruppen zu verbessern. Neben dem koordinativen Feinschliff und den Stabilisationsübungen zur Laufstil-Ökonomisierung und Verletzungsprofilaxe, bietet der Workshop im Theorieteil einen Überblick zur Trainingsplanung im Alltag – der Vereinbarung von Sport mit Beruf und Familie –, Ernährung und verschiedenen Trainingsmittel.

Das zweite Laufseminar behandelt hauptsächlich die Leistungs-Steigerung im Laufsport und eine Verbesserung der Dynamik. Hobbyläufer ohne Wettkampf-Ambitionen oder auch Anfänger dürfen sich trotzdem willkommen fühlen, da das Programm einiges an Übungen bietet, was allgemein zur körperlichen Fitness beiträgt. Die Übungen sind so geplant, dass jeder Teilnehmer diese schaffen kann.

Im Seminarpreis sind neben der Teilnahme-Gebühr, ein Mittagessen sowie Duschen und Umkleiden enthalten.

Alle Termine 2017

06.05. Laufseminar "Gesund und ökonomisch laufen" / Hallbergmoos
13.05. Laufseminar "Schneller und dynamischer laufen" / Hallbergmoos

Preis: 99 € p. P. / 149 € p. P. für beide Termine

Weitere Infos finden Sie auf www.sebastianhallmann.com.

5 / 18 | Die verschiedenen Übungen ökonomisieren den Laufstil. Foto: Laufseminare in Deutschland
Laufseminare im Überblick Laufseminare in Deutschland
Laufseminare in Deutschland bietet zahlreiche Wochenend-Seminare, eine Laufwoche in Timmendorfer Strand sowie ein einwöchiges Seminar auf Fuerteventura an.

Laufseminare in Deutschland

Laufseminare in Deutschland richtet gezielte Laufseminare für verschiedene Leistungs-Klassen aus. Bewusst werden drei unterschiedliche Zielgruppen angeboten, um die einzelnen Teilnehmer noch mehr unterstützen zu können und die gesamte Gruppe zu homogenisieren. Das Trainer-Team der Wochenend-Seminare besteht aus Diplom Sportwissenschaftlern, Lauftrainern mit großer Marathon-Erfahrung und Ironman-Finishern. Deren Kompetenzen reichen von der Betreuung von Beginnern, Wieder-Einsteigern und Freizeit-Sportlern bis zu wettkampforientierten und ambitionierten Läufern. Mit dem Hauptaugenmerk, Laufen als positives Lebensgefühl mit Spaß und Freude zu vermitteln, finden die Laufseminare statt.

Unter dem Motto „kurz und bündig, klar und verständlich, in Theorie und Praxis“ findet in den eineinhalb Tagen ein umfassendes und ganzheitliches Training statt. Zu den Inhalten zählen die Geheimnisse des Lauftrainings, Motivation und Durchhalten, eine Laufstil-Analyse zur richtigen Lauftechnik, herzfrequenzorientiertes Laufen, Dehnung und Kräftigung sowie Ernährung, Bekleidung und Schuhe. Durch Trainings-Läufe in verschiedenen Gruppen werden die Laufseminare abgerundet.

Die Wochenend-Seminare finden jeweils samstags von 09:00 bis 17:00 Uhr und sonntags von 09:00 bis 12:30 Uhr im hessischen Rüsselsheim statt. Zusätzlich wird ein Seminar in Timmendorfer Strand angeboten. Dort findet außerdem im Herbst eine Laufwoche statt. Auch um ein einwöchiges Laufseminar auf Fuerteventura wurde das Angebot von Laufseminare in Deutschland erweitert. Dort im Preis mit inbegriffen sind die Übernachtungen mit Halbpension im Vier-Sterne-Hotel Playa Esmeralda, die Flüge sowie der Transfer zwischen Flughafen und Hotel.

Alle Termine 2017

21.01. - 28.01. Laufseminar auf Fuerteventura
11.02. - 12.02. Laufseminar für Ambitionierte
11.03. - 12.03. Laufseminar Basis
11.03. - 12.03. Laufseminar für Geübte
08.04. - 09.04. Laufseminar in Timmendorfer Strand
22.04. - 23.04. Laufseminar Basis
22.04. - 25.04. Laufseminar für Geübte
24.06. - 25.06. Laufseminar Basis
24.06. - 25.06. Laufseminar für Geübte
26.08. - 27.08. Laufseminar für Ambitionierte
02.09. - 03.09. Laufseminar Basis
02.09. - 03.09. Laufseminar für Geübte
14.10. - 15.10. Laufseminar in Timmendorfer Strand
15.10. - 20.10. Urlaub und Laufen in Timmendorfer Strand
28.10. - 29.10. Laufseminar Basis
28.10. - 29.10. Laufseminar für Geübte

125 € p. P. / 295 € für die Laufwoche zzgl. Übernachtung / ab 943 € für das Laufseminar auf Fuerteventura

Weitere Infos finden Sie auf www.laufseminare-in-deutschland.de.

6 / 18 | Stets gut besucht - die Laufseminare von Herbert Steffny. Foto: Herbert Steffny
Laufseminare im Überblick Laufseminare mit Herbert Steffny
Neben seinen Reisen bietet der ehemalige Spitzen-Marathonläufer Herbert Steffny auch Laufseminare an.

Laufseminare mit Herbert Steffny

Herbert Steffny, dreifacher Sieger des Frankfurt-Marathons und Dritter des EM-Marathons 1986 in Stuttgart, bietet gleich mehrere Laufseminare an. Auch durch „Das grosse Laufbuch“ ist er vielen Läufern bekannt und seine Trainings-Pläne und –Methoden weit verbreitet.

Gleich mehrer Laufseminare bietet Steffny jedes Jahr an. Das beliebteste ist das Intensiv-Seminar in Hinterzarten im Südschwarzwald. Gleich drei Mal findet es statt. Das ausführlichste der Wochenend-Seminare richtet sich an Gourmet-Läufer aller Leistungs-Klassen sowie an Einsteiger. Vorträge zur Trainingslehre und –planung, Wettkampf-Taktik, Ernährung, Gewichts-Management, Wettkampf-Ernährung, Verletzungs-Prävention, Laufschuhe und Beratung sowie Motivation bilden das theoretische Gerüst des Seminars. Dazu finden sechs Lauftreffs in jeweils vier verschiedenen Gruppen statt. Außerdem stehen eine Laktatmessung, Laufstil-Analyse, ein Fitness-Check, eine ärztliche Beratung, Gymnastik und Rückenschule und optionalen Massagen Platz im Programm. Das Highlight der umfangreichen Seminar-Tage stellt ein Kochkurs mit Olympiakoch Charly Doll dar.

Die anderen Seminare sind jeweils nur einmal im Jahr angesetzt. Für alle Bergfans bietet sich das erst zweite fünftägige Walking-Jogging-Hiking-Seminar in St. Moritz an. Kurz und bündig dagegen ist das Marathon-Kompakt-Seminar in Gießen. Wer ein viertägiges Seminar im Engadin in einem Fünf-Sterne-Hotel mit einem sportlichen Erlebnis verbinden möchte, wird mit dem Engadiner-Sommerlauf-Seminar in St- Moritz fündig. Ein Start beim elf oder 26 Kilometer langen Engadiner Sommerlauf rundet das Seminar perfekt ab. Ebenso entspannend und luxuriös ist das fünftägige Laufseminar auf Schloss Elmau bei Mittenwald.

Neben Herbert Steffny stehen den Laufseminar-Teilnehmern auch Experten wie Ultra- und Berglauf-Legende Charly Doll, Diplom Sportlehrer Michael Kutzner, Olympiasieger Georg Thoma sowie einige weitere Laufsport-Experten zur Seite.

Alle Termine 2017

14.05. - 19.05. Laufseminar Schloss Elmau / Mittenwald
25.05. - 28.05. Intensiv-Seminar Hinterzarten
15.06. - 18.06. Intensiv-Seminar Hinterzarten
08.07. - 09.07. Marathon-Kompaktseminar Gießen
12.10. - 15.10. Intensiv-Seminar Hinterzarten

Preise: ab 139 € p. P. zzgl. Hotel und Anreise / 799 € p. P. für das Intensiv-Seminar / Rest auf Anfrage

Weitere Infos finden Sie auf www.herbertsteffny.de.

7 / 18 | Die Hahnertwins geben den Teilnehmern auch einen Einblick ins Mentaltraining. Foto: Run2Sky
Laufseminare im Überblick Hahnertwins Lauftag
Die weltweit schnellsten Marathonzwillinge Anna und Lisa Hahner geben den Teilnehmern ihres Lauftags Tipps zu Lauftechnik, Ernährung und Mentaltraining.

Hahnertwins Lauftag

Anna und Lisa Hahner sind die weltweit schnellsten Marathonzwillinge. Zusammen mit ihrem Trainer Thomas Dold - A-Lizenz-Trainer im Bereich Laufen - veranstalten sie den Hahnertwins-Lauftag. Wie laufe ich gesünder, schöner, schneller und mit mehr Spaß? In einer Gruppegröße von maximal 30 Teilnehmern gibt es individuelle Tipps, Hilfestellungen und Zeit für alle möglichen Fragen.

Die praktischen Schwerpunkte liegen auf der Lauftechnik und dem Athletiktraining. Dazu bekommt jeder Teilnehmer in zwei Vorträgen einen Einblick, was für eine effiziente, schnelle und gesunde Lauftechnik wichtig ist und wie man durch kleine Umstellungen große Effekte im mentalen Bereich erreichen kann. Zudem ist im Preis neben den kostenlosen Getränken auch ein Mittagessen aus der Läuferküche der Hahnertwins enthalten – inklusive Rezept zum Nachkochen.

Der Hahnertwins-Lauftag verspricht zudem viel Spaß und interessantes sowie abwechslungsreiches Training mit den schnellsten Marathonzwillingen der Welt. Die Laufeinheiten werden auf einer kleinen Runde stattfinden, sodass auf Läufer aller Leistungsklassen eingegangen werden kann. Nicht die absolvierten Kilometer stehen im Vordergrund, sondern die Technik. So gibt es immer wieder Pausen, in denen etwas erklärt wird. Sowohl ambitionierte Läufer als auch Laufanfänger werden von den Lauftagen viel Wissen und ein Lächeln mitnehmen. Die Lauftage beginnen jeweils um 10:00 Uhr und enden um 16:30 Uhr.

Alle Termine 2017

23.04. Berlin
28.05. Köln
24.06. München
12.08. Frankfurt

Preis: 149 €

Weitere Infos finden Sie auf www.hahnertwins.com.

8 / 18 | Die Strecken am Achensee bilden den Rahmen für das Wellness-Laufseminar. Foto: Laufwerkstatt
Laufseminare im Überblick Wellness-Laufseminar der Laufwerkstatt
Raus aus dem Alltags-Stress und rein in ein Lauferlebnis, das die Sinne beflügelt. Beim Wellness-Laufseminar kann man mal so richtig abschalten.

Wellness-Laufseminar der Laufwerkstatt

Gemäß unserem Motto „Wohlfühlen durch Bewegung und beim Bewegen wohlfühlen“, legt die Laufwerkstatt mit ihren zertifizierten Lauftrainern großen Wert darauf, vorhandenen Leistungsdruck aus dem Laufen herauszunehmen. Denn wer mit Freude läuft ist ausgeglichener, aktiver, leistungsfähiger und zufriedener mit sich selbst. Für das rundum Wohlgefühl sorgt das Travel Charme Fürstenhaus am Achensee, ein Vier-Sterne-superior Hotel mit einer einzigartigen Wellness-Oase und direkter Lage am See.

Von dort aus startet man unmittelbar zu den Natur-Erlebnisläufen rund um den Achensee und erkundet dabei die atemberaubende umliegende Bergwelt. Nach den aktiven Laufeinheiten lockt das Hotel mit seinem 3.000 Quadratmeter großen Wellnessbereich. Dabei lässt sich sportliche Aktivität wunderbar mit Entspannung kombinieren.

Ergänzend zu den Läufen finden Theorie-Einheiten sowie eine individuelle Beratung und Betreuung der Teilnehmer und eine Video-Laufstil-Analyse statt. Im Preis inbegriffen ist neben zwei Übernachtungen im Hotel und der Seminar-Gebühr auch die Nutzung der Wasserwelt, Saunalandschaft und des Fitnessbereichs mit Spa.

Alle Termine 2017

15.06. - 17.06. Wellness-Laufseminar
06.10. - 08.10. Wellness-Laufseminar

Preis: ab 498 € p. P. zzgl. Anreise

Weitere Infos finden Sie auf www.laufseminar.com.

9 / 18 | Eine tolle Aussicht über den Nationalpark Nordschwarzwald. Foto: Kerstin Müller Sportmarketing
Laufseminare im Überblick Laufseminare mit Stephan Vuckovic
Stephan Vuckovic, Zweiter im Triathlon der Olympischen Spiele von Sydney, und Kerstin Müller veranstalten zwei dreitägige Laufseminare im Nordschwarzwald.

Laufseminare mit Stephan Vuckovic

Seit 2011 veranstalten Stephan Vuckovic, Profi-Triathlet und Silbermedaillen-Gewinner bei den Spielen in Sydney 2000, und Kerstin Müller Laufseminare, die sowohl für Laufanfänger und Wiedereinsteiger als auch für ambitionierte Läufer geeignet sind. Bei den Laufseminaren, die im Nationalpark Schwarzwald stattfinden, wird die Gegend rund um das Plateau des Schliffkopfs läuferisch erkundet.

Im dreitägigen Laufseminar im Nationalpark-Hotel Schliffkopf in Baiersbronn erhalten die Teilnehmer zwischen gemeinsamen Lauf-Einheiten mit Stephan Vuckovic, einen Einblick in wichtige Themen rund um das Laufen. Von Trainings-Steuerung, Ernährung, Vermeidung von Trainings-Monotonie und Motivation bis zu Tipps zu Lauf-ABC, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie auf Wunsch auch Schwimm-Technik-Training, deckt das Laufseminar viele Bereiche des Laufsports ab.

Das Laufseminar soll neben dem sportlichen Aspekt auch eine Auszeit vom Alltag darstellen. So wird zusätzlich zu den gemeinsamen Laufeinheiten auch viel Wert auf Entspannung, Wellness und gutes Essen im Nationalpark-Hotel Schliffkopf gelegt. Die maximale Teilnehmerzahl von 15 Personen pro Seminar erlaubt das individuelle Eingehen auf jeden Teilnehmer.

Alle Termine 2017

23.06. – 25.06. Lauftage im Nordschwarzwald
September 2017: Lauftage im Nordschwarzwald

Preis: auf Anfrage

Weitere Infos finden Sie auf www.mueller-kerstin.com.

10 / 18 | Das gemeinsame Laufen steht bei Fidelio Trailrunning im Vordergrund. Foto: Fidelio Trailrunning
Laufseminare im Überblick Fidelio Trailrunning
Die Laufseminare von Fidelio Trailrunning richten sich an verschiedene Zielgruppen und helfen beim Einstieg ins Trailrunning.

Fidelio Trailrunning

Fidelio-Trailrunning möchte seinen Seminar-Teilnehmern vor allem eines vermitteln - die Begeisterung an der Bewegung, der Natur und dem gemeinsamen Erlebnis bei Läufen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen. Reiz und Herausforderung wird nicht im Tempo, sondern in der Bewältigung von besonders schönen und manchmal auch schwierigen Strecken, die die Läufe zu einem besonderen Erlebnis werden lassen, gesucht und gefunden.

In den Einsteiger-Seminaren in der Fränkischen Schweiz werden Theorie und Praxis rund ums Traillaufen vermittelt. Das Programm behandelt Themen wie etwa den Laufstil, Bergauf- und Bergablauf, Ausrüstung und Ernährung. Für erfahrene Trailläufer werden Läufe bis hin zu alpinen Ultra- oder Mehrtagesläufen angeboten. Auch hier steht nicht Tempo und Leistung im Vordergrund, sondern lockeres, genussvolles und gemeinsames Laufen.

Gelaufen wird nur auf Pfaden, die zuvor selbst erkundschaftet wurden. Das Team besteht aus qualifizierten Trainern mit langjähriger Erfahrung im Traillauf. Die Gruppen bestehen aus maximal 13 Teilnehmern, sodass jeder individuell betreut werden kann.

Alle Preise inkludieren die Unterkunft mit Halbpension, die Betreuung durch Lauf- und Fitnesstrainer, viele verschiedene Laufübungen sowie ergänzendes Fitness-Training und Yoga.

Alle Termine 2017

14.04. - 16.04. Traillauf-Seminar für Einsteiger
13.10. - 15.10. Traillauf-Seminar für Einsteiger

Preis: ab 265 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.fidelio-trailrunning.de.

11 / 18 | Übungen zur Stärkung der Muskulatur runden die Laufseminare ab. Foto: Jörg Oberle Running
Laufseminare im Überblick Jörg Oberle Running
Jörg Oberle bietet in Aschaffenburg verschiedene Ein-Tages-Laufseminare für Anfänger wie für Fortgeschrittene an.

Jörg Oberle Running

Jörg Oberle running – kurz: jo-running - bietet nicht nur Laufseminare für Anfänger und Fortgeschrittene oder Functional-Training, sondern informiert interessierte Personen auch über den sinnvollen Einsatz von Leistungs-Diagnostik und Trainings-Planung. Spezialisiert hat sich jo-running auf das Thema „Trainieren wie die Profis“.

Das Laufseminar „Basis“ in Gruppen-Größen von sechs bis 20 Teilnehmern behandelt die Themen Kleidung und Ernährung. Zudem werden anhand einer Lauf-Analyse Tipps zum Laufstil gegeben und Übungen wie ein umfangreiches Lauf-ABC und vielem weiteren durchgeführt. Ein Trainingslauf rundet das Ein-Tages-Seminar ab.

Die Laufseminare von jo-running finden allesamt in Aschaffenburg statt. In der Teilnahme-Gebühr ist zudem noch ein Mittagessen inkludiert.

Alle Termine 2017

Jeden ersten und dritten Samstag im Monat - Basis-Laufseminar

Preis: 129 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.jo-running.com.

12 / 18 | Der Sandstrand an St. Peter Ordings Küste lädt zum Sporttreiben ein. Foto: Der Laufschritt
Laufseminare im Überblick Der Laufschritt-Seminare in St. Peter-Ording
Laufseminar und Wellness-Wochenende verbinden die Seminare von Der Laufschritt im Fünf-Sterne-Hotel in St. Peter-Ording.

Der Laufschritt-Seminare in St. Peter-Ording

Der Laufschritt bietet im Frühjahr zwei Laufseminare an der Nordseeküste in St. Peter-Ording. Die Wochenend-Seminare stehen ganz im Fokus von Laufstil, Lauftechnik, Trainings-Planung und Ergänzungs-Training. Egal ob Einsteiger oder erfahrener Läufer, die Seminare sind für jeden geeignet. Durchgeführt und betreut werden die Laufseminare von Detlef Schreyer, ausgebildeter Lauftrainer nach der Laufcampus-Methode und selbst langjähriger erfahrener Läufer und seinem Team.

Neben den Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik stehen auch Laufeinheiten in verschiedenen Leistungs-Gruppen auf dem Programm. Das Wochenende steht zudem im Zeichen der Wellness. Dazu finden die Laufseminare mit dem Aalernhüs Hotel und Spa den perfekten Rahmen. Das nah am Strand gelegene Fünf-Sterne-Hotel bietet viel Komfort und einen ausgezeichneten Wellness-Bereich - ideale Voraussetzungen für eine aktive Regeneration.

Das praktische Programm und das Wellness-Angebot ergänzen zudem Vorträge zu Trainings-Planung und alternativen Trainings-Methoden.

Alle Termine 2017

17.02. - 19.02. Laufseminar für ambitionierte Läufer
03.03. - 05.03. Laufseminar für Freizeitläufer
10.03. - 12.03. Laufseminar für ambitionierte Läufer
17.03. - 19.03. Laufseminar für Freizeitläufer

Preis: ab 269 € p. P. inkl. Unterkunft / Partnerpreis ohne Seminar-Teilnahme ab 159 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.der-laufschritt.de.

13 / 18 | Der Bayrische Wald verbindet das Naturerlebnis mit dem Laufen. Foto: Christoph Kaiser
Laufseminare im Überblick Trail-Seminare mit Christoph Kaiser
Christoph Kaiser bietet verschiedene Trail-Erlebnisläufe an. Weitere Termine und Orte können bei ihm angefragt werden.

Trail-Seminare mit Christoph Kaiser

Keine Laufseminare im eigentlichen Sinne sind die Angebote vom leidenschaftlichen Trailrunner, Apotheker und Heilpraktiker Christoph Kaiser. Eher als Einladung zum gemeinsamen Laufen, statt als Kurse bezeichnet er selbst seine Angebote.

Die Erlebnisläufe finden im Ilztal bei Passau im Bayrischen Wald statt. Abseits ausgetretener Wege, lädt diese Landschaft besonders dazu ein, Natur und Laufen zu verbinden. Je nach Jahreszeit liegen die Schwerpunkte auf dem Entdecken und Beobachten der saisonalen Flora und Fauna, die mit den geschärften Sinnen ebenso wie die Trails erlebt werden.

Die theoretischen Inhalte werden direkt beim Laufen vermittelt. Unkompliziert und direkt erfahren die Teilnehmer in einem Trail-Talk alles, was sie wissen wollen. Christoph Kaiser berichtet so über Sportmedizin, Nahrungsergänzung, Ernährung und Naturheilkunde und gibt Tipps zum Atem- sowie Entspannungs-Training beim Laufen.

Feste Angebote gibt es keine, alle Termine werden nach Absprache vergeben. Die Teilnehmerzahl beträgt im Idealfall bis zu sechs Läufer.

Alle Termine 2017

Nach Absprache

Preis: meist keine festen Kosten

Weitere Infos finden Sie auf www.kaiserchristoph.de.

14 / 18 | Die Teilnehmer des Seminars werden durch erfahrene Coaches betreut. Foto: Münz Sportkonzept
Laufseminare im Überblick Münz Sportkonzept
Das Laufseminar von Münz Sportkonzept dreht sich rund um die richtige Technik und verspricht sogar eine Erfolgsgarantie.

Münz Sportkonzept

Das Ein-Tages-Laufseminar von Münz Sportkonzept wirbt sogar mit einer Erfolgsgarantie. Dass man als Läufer trotz fleißigen Trainings nicht schneller wird, kann auch an der Technik liegen. Im Münz Laufseminar wird den Teilnehmern unter professioneller Leitung und mithilfe einer Video-Analyse erklärt, wie sie daran arbeiten können. Ein effizienterer und effektiverer Laufstil ist das Ziel des Laufseminars.

Das achtstündige Seminar findet jeweils von neun bis 17 Uhr im Rheinland-pfälzischen Montabaur statt. Die Praxis- und Theorie-Inhalte wechseln sich ab und ergänzen sich so zu einem abwechslungsreichen Programm. Im Preis mitinbegriffen ist zusätzlich noch eine Verpflegung mit Obst und Getränken während der Mittagspause.

Alle Termine 2017

11.03. Ein-Tages-Laufseminar
18.11. Ein-Tages-Laufseminar

Preis: 98 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.muenz-sportkonzept.de.

15 / 18 | Die Strecken am Wolfgangsee bieten beste Bedingungen für das Seminar. Foto: Peter Wundsam
Laufseminare im Überblick Run Free-Laufseminar mit Peter Wundsam
Im Vordergrund des viertägigen Laufseminars am Wolfgangsee steht die individuelle Verbesserung der Lauftechnik.

Run Free-Laufseminar mit Peter Wundsam

Peter Wundsam, früher mehrmals für Österreich im Nationaltrikot unterwegs, bietet sein Laufseminar “Run Free” am Wolfgangsee an. Profis wie Anfänger lernen nie aus, denn viele Läufer laufen mit teils groben technischen Mängeln - unabhängig von Leistungsfähigkeit, Alter und Sportart. Das verursacht außer Kraftverschwendung auch Fehlbelastungen im ganzen Körper und gefährdet die sonst großartigen positiven Aspekte des Laufens.

Spielerisch Laufen lernen - das ist die Grundidee von Peter Wundsams Laufseminar. Dabei wird nicht nur gelaufen, auch viele verschieden Übungen stehen auf dem Programm. Das Seminar soll dabei helfen, sich von alten, versteinerten Bewegungsmustern zu lösen.

Durch individuelles Bewegungs-Erfahren und –Spüren bricht man alte Muster auf und findet seine eigene verbesserte Lauftechnik. Die Betreuung und Leitung übernehmen Peter Wundsam, der staatlich geprüfter ÖLV- und Deutscher DLV-A-Trainer ist, sowie die vierfache Berglauf-Weltmeisterin Gudrun Pflüger.

Das Seminar ist bewusst ohne Unterkunft konzipiert, um den individuellen Wünschen und Freiräumen der Teilnehmer entgegenzukommen. Jedoch gibt es einige Spezialangebote der Hotelpartner, die empfohlen werden können. Zudem ist das viertägige Laufseminar durch zusätzlich angebotene Kinderbetreuung auch für sportliche Familien attraktiv gestaltet.

Termin 2017

28.04. - 01.05.

Preis: 240 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.runfree.at.

16 / 18 | Viele Infos rund ums Barfuß-Laufen werden den Teilnehmern vermittelt. Foto: Laufschule Marburg
Laufseminare im Überblick Barfußlauf-Seminar der Laufschule Marburg
Das Barfuß-Seminar wird von der Laufschule Marburg immer am ersten Sonntag im Mai veranstaltet und wird kostenlos angeboten.

Barfußlauf-Seminar der Laufschule Marburg

Die Laufschule Marburg veranstaltet einmal im Jahr ihr rund zweieinhalbstündiges Laufseminar zum Thema Barfuß-Laufen. Immer am ersten Mai-Sonntag stattfindend, wird das Seminar allen interessierten Teilnehmern kostenlos angeboten.

Gemeinsam mit anderen erfahrenen Barfußläufern der lokalen Laufgruppe führt Martin Güngerich von der Laufschule Marburg die Teilnehmer in die technischen und anatomischen Grundlagen des Barfuß-Laufens ein, zeigt Koordinations-Übungen, gibt Tipps, wie der Einstieg in das gesunde Laufen ganz ohne Schuhe gelingt und wie ambitionierte Hobbyläufer dadurch sogar im Wettkampf sogar schneller werden können.

Termin 2017

07.05. - Barfuß-Seminar in Marburg (Hessen)

Preis: kostenlos

Weitere Infos finden Sie bei der Laufschule Marburg.

17 / 18 | Das Institut für Leistungsdiagnostik und Training bietet die Seminare an. Foto: Wellmove
Laufseminare im Überblick Wellmove-Laufseminare
Das Viernheimer Institut für Leistungsdiagnostik und Training bietet Tagesseminare nach der Pose-method of running und Laufwochenende im Odenwald an.

Wellmove-Laufseminare

Als professioneller Anbieter in der Rhein-Neckar-Region bietet wellmove seit 1997 eine umfassende diagnostische Betreuung von Läufern und Triathleten durch leistungssporterfahrene Sportwissenschaftler an. Zu den diagnostischen Möglichkeiten zählen die Laktat-Leistungsdiagnostik als Labor- oder Feldstufentest mit individueller Trainings- und Ernährungsberatung sowie videogestützte Laufstilanalysen und Muskelfunktionstests.

Hierdurch werden ein umfangreiches und ganzheitliches Bild der individuellen aktuellen Leistungsfähigkeit ermittelt und darauf basierend effektive Trainingsmaßnahmen erarbeitet. Alle diagnostischen Maßnahmen können sowohl als Einzelpaket als auch im Rahmen eines Laufwochenendes, Tagesseminars oder Kurses vor Ort gebucht werden. Die Laufwochenenden und Laufkurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert und können finanziell bezuschusst werden.

Wellmove hat sich auf Lauftechnik-Analysen und Lauftraining nach Nicolas Romanov und der Methode des Pose-runnings spezialisiert. Die Seminare richten sich sowohl an Laufanfänger als auch an ambitionierte Läufer.

Alle Termine 2017

14.01. Pose-method of running
28.01. – 29.01. Laufwochenende
11.02. Pose-method of running
11.03. - 12.03. Laufwochenende
24.06. – 25.06. Laufwochenende
15.07. - 16.07. Laufwochenende
12.08. - 13.08. Laufwochenende
16.09. - 17.09. Laufwochenende
04.11. - 05.11. Laufwochenende

Preis: 95 € p.P. Tagesseminar, 155 € p.P. Laufwochenende (Übernachtung zzgl. 95 € im DZ)

Weitere Infos finden Sie auf www.wellmove.de

18 / 18 | Die Runplus-Seminare behandeln das Vorfuß- und Barfußlaufen. Foto: Runplus
Laufseminare im Überblick Runplus-Laufseminare
Die Runplus-Laufseminare drehen sich rund um das Thema Barfußlaufen und behandeln einen schonenden Umgang mit sich selbst.

Runplus-Laufseminare

Die Schweizerin Michèle Schmid aus Basel bietet Laufseminare speziell für Vorfuß- und Barfußläufer an. Mit drei Jahrzehnten Erfahrung als Lehrerin der F.M. Alexander-Technik, als Lauftrainerin sowie Marathonläuferin bietet sie Laufseminare in der Schweiz und in Deutschland an. Die Runplus-Seminare verbinden dabei das Thema Running mit der Alexander-Methode. Dies ist eine nach dem australischen Forscher Frederik Matthias Alexander benannte Methode, einen ausgewogenen und natürlichen „Gebrauch des Selbst“ zu erreichen.

Zudem lässt Michèle Schmid als Betriebsergonomin ihre Ausbildung als Schüsslersalze-Beraterin in ihre Kurse und Seminare einfließen. Die Runplus-Laufseminare richten sich an Läufer, die am Barfußlaufen interessiert sind oder Barfußschuhe wie Luna-Sandalen, Fivefingers, Leguanos oder sonstige Modelle benutzen wollen. Die Laufseminare dauern jeweils acht Stunden und finden von neun bis 17 Uhr statt. Die Gruppengröße ist auf zehn bis zwölf Teilnehmer begrenzt. Auch Laufseminare in Basel und Winterthur sowie eine Seminar-Woche auf Ibiza vom 4. bis zum 8. September werden angeboten.

Alle Termine 2017

19.03. Runplus intensiv Laufkoordinations-Seminar in Frankfurt
08.04. Runplus intensiv Laufkoordinations-Seminar in Köln
07.05. Runplus intensiv Laufkoordinations-Seminar in Hamburg
17.09. Runplus intensiv Laufkoordinations-Seminar in München

Preis: 250 € p. P. je Runplus-Laufseminar

Weitere Infos finden Sie auf www.runplus.ch.

Zur Startseite
RUNNER’S WORLD Auf unserer Startseite finden Sie täglich aktuelle Berichte aus der Laufszene, dazu Artikel zum optimalen Lauftraining, Tests und Ernährungstipps.

Laufseminare im Überblick

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Laufseminare nach dem Marquardt Running®-Konzept

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Laufseminare mit Kurt Stenzel

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Laufseminare mit Sebastian Hallmann

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Laufseminare in Deutschland

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Laufseminare mit Herbert Steffny

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Hahnertwins Lauftag

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Wellness-Laufseminar der Laufwerkstatt

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Laufseminare mit Stephan Vuckovic

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Fidelio Trailrunning

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Jörg Oberle Running

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Der Laufschritt-Seminare in St. Peter-Ording

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Trail-Seminare mit Christoph Kaiser

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Münz Sportkonzept

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Run Free-Laufseminar mit Peter Wundsam

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Barfußlauf-Seminar der Laufschule Marburg

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Wellmove-Laufseminare

Wellmove-Laufseminare

Runplus-Laufseminare

Runplus-Laufseminare

Autor: Patrick Brucker
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