Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Men's Health Sixpack-Challenge 2015 Sixpack für den Läufer-Body

Ein starker Rumpf ist beim Laufen enorm wichtig. Die Kollegen von Men's Health zeigen, wie man in 8 Wochen zum Waschbrettbauch kommt. Jetzt zur Sixpack-Challenge anmelden!

Men’s Health Sixpack-Challenge 2015 +
Foto: MH

Her mit dem Waschbrettbauch! Acht Wochen konsequentes Training macht aus Ihrem Bauch ein Sixpack.

THEMEN

Krafttraining

Als Läufer vernachlässigt man gern Krafttraining und Rumpfstabilisation und läuft stattdessen lieber ein paar Extra-Kilometer. Dabei ist ein starker Rumpf für verletzungsfreies und erfolgreiches Laufen unerlässlich. Und optisch ist gegen einen flachen Bauch oder ein Sixpack ja auch nichts einzuwenden.

Sie wollen auch endlich einen Waschbrettbauch? Dann machen Sie mit bei der großen Online-Aktion unserer Kollegen von Men’s Health: Dort können sich Männer innerhalb von acht Wochen ein knackiges Sixpack antrainieren und sich im Anschluss von allen anderen ausgiebig bewundern lassen. Der im Vorher-Nachher-Vergleich beste Waschbrettbauch gewinnt.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Vorher-Bild, mit dem Sie sich bewerben. Am Montag, 19. Januar 2015, startet die Trainingsphase. Einen detaillierten Trainings- und Ernährungsplan, Workouts und Motivationstipps gibt’s ab Trainingsstart obendrauf. Nach zwei Monaten Workout kommt der Tag der Wahrheit: Die Onlinenutzer stimmen anhand von Vorher-Nachher-Fotos über das beste Trainingsergebnis ab. Es zählt der eindrucksvollste Unterschied. Aus den Top Ten ermittelt eine Men’s-Health-Jury den Sieger der Leseraktion. Als Preis winkt ihm ein Fitness-Shooting für eine Heftgeschichte in Men’s Health.

Noch kein Sixpack? Mit diesen Tipps klappt es bestimmt:3 Strategien fürs Sixpack..

Und für die Mädels, die auch Lust auf straffe Bauchmuskeln haben, gibt es das passende Trainingsprogramm beim Schwestermagazin Women’s Health:
Trainingsplan für einen flachen Bauch
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

16.01.2015
Lesen Sie auch:
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Der Trainingsplan von Eliud Kipchoge
Berlin-Marathon 2017 Sieger Eliud Kipchoge

Foto: www.photorun.net

Eliud Kipchoge gilt als der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor dem Berlin-Marathon le... ...mehr

Gesunde Körperhaltung für bessere Laufleistung – so geht's!
26052016 Körpermitte

Foto: Mitch Mandel

Unbeweglicher Unterkörper oder Atemprobleme? Das könnte an Ihrer Haltung liegen. Sehen Sie... ...mehr

Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Sixpack für den Läufer-Body
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG