Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Engagierte Läufer So sollten engagierte Läufer trainieren

Sie laufen bereits seit Jahren und nehmen regelmäßig an Laufwettkämpfen teil? So sieht Ihr optimales Halbmarathontraining aus!

Halbmarathon, Natur, Laufen, Läufer, Laufveranstaltung +
Foto: Irina Strohecker

Genussvolle Herausforderung für die Läufer: Landschafts-Halbmarathons.

Sie laufen schon seit Jahren regelmäßig mindestens drei- bis viermal die Woche und nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil. Sie haben auch schon einen oder mehrere Halbmarathons erfolgreich beendet.
Ihr Ziel: Sie wollen sich fordern, aber dennoch Spaß haben und keinesfalls an Ihre Grenzen gehen.

Der Plan für engagierte Läufer

Der Plan mit Zeitziel: unter 2:00 Stunden

Der Plan für Laufroutiniers, Zeitziel unter 1:45 Stunden
20.06.2007
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Der Trainingsplan von Eliud Kipchoge
Berlin-Marathon 2017 Sieger Eliud Kipchoge

Foto: www.photorun.net

Eliud Kipchoge gilt als der beste Marathonläufer der Welt. Kurz vor dem Berlin-Marathon le... ...mehr

Gesunde Körperhaltung für bessere Laufleistung – so geht's!
26052016 Körpermitte

Foto: Mitch Mandel

Unbeweglicher Unterkörper oder Atemprobleme? Das könnte an Ihrer Haltung liegen. Sehen Sie... ...mehr

Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>So sollten engagierte Läufer trainieren
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG