Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Laufen an der Laktatschwelle Steady State

Der Steady-State-Run ist ein Lauf, bei dem Produktion und Abbau von Laktat im Gleichgewicht stehen.

Steady State bezeichnet das Gleichgewicht von Energieverbrauch und aerober Energiegewinnung; der Laktatspiegel wird auf einem konstanten Niveau gehalten. Produktion und Abbau von Laktat halten sich die Waage.

Einzug in den Trainings-Jargon hat der Begriff vom Steady-State-Run gefunden. Damit ist ein Lauf, der an der persönlichen Laktatschwelle stattfindet, gemeint.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Steady State
RennstrategieLeistungseinbruch

Krisen im Wettkampf sind nichts Außergewöhnliches. Wenn sie zur Regel werden, gilt es die Ursachen zu erforschen. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Faszientraining für Läufer
Blackroll

Foto: RW

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackrol... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG