Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen

Wiedereinstieg nach der Operation Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen.

"Ich wurde am Innenmeniskus operiert und hoffe, irgendwann wieder mit dem Laufen anfangen zu können. Wann darf ich wieder?"

Klara A., Gelsenkirchen
Meniskus-OP Heft 11/2014 +

Zum Einstieg sollten sich Geh- und Laufpassagen abwechseln.

THEMEN

Meniskusriss


Martin Grüning +
Foto: Walter Fey

Martin Grüning

Nach komplikationslosen Meniskusoperationen ist in der Regel schon drei Wochen später immerhin das Radfahren ­wieder möglich. Das Laufen hin­gegen (selbst ohne einen Leistungsanspruch) muss mit dem (nach-)behandelnden Arzt abgesprochen werden.

Es ist aber nicht wahrscheinlich, dass Sie bereits nach etwa vier bis acht Wochen wieder die Schuhe schnüren dürfen. Auch für erfahrene Läufer empfiehlt sich ein vorsichtiger Einstieg mit wechselnden Lauf- und Gehpassagen auf Basis ­eines Einsteigerprogramms. Innerhalb von sechs Wochen sollten Sie sich vom abwechselnden Gehen/Laufen im Minutentakt ­wieder bis auf ­eine Laufstunde gesteigert haben.
WEITERLESEN
Nächste Frage aus "Experten antworten": "Mein Hund steckt voller Energie und zwingt mich immer zu schnellen Läufen, weil er an der Leine zieht. Lockere Dauerläufe sind nicht drin. Bieten Sie auch Trainingspläne an, die das berücksichtigen? "

Inhaltsverzeichnis
17.04.2015
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
So wird das erste Rennen ein Erfolg
Jale Women's Run

Foto: Norbert Wilhelmi

Klar, bei Ihrem ersten Laufwettkampf möchten Sie ankommen. Aber geht nicht sogar etwas meh... ...mehr

So schaffen Sie es, regelmäßig(er) zu laufen
Intervalle Bahn Frau Herbst

Foto: iStock.com/Andrew Rich

Es gibt viele Gründe, das Training schleifen zu lassen. Wir helfen, diese Gründe mittels e... ...mehr

Stark und schnell mit diesem Winterworkout
Stark und schnell

Foto: Scott McDermott

Der Winter ist für Läufer die ideale Zeit, um an ihren Kraftdefiziten zu arbeiten. Damit S... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG