Top Themen: Laufen im Frühling | Individueller Trainingsplan | App | Lauf-Einstieg | 10-km-Pläne | Halbmarathon-Pläne | Marathon-Pläne | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Pulsbereich Zielzone

Die Zielzone bezeichnet einen bestimmten Pulsbereich, innerhalb dessen trainiert werden soll.

Die Zielzone bezeichnet die Zeit, in der innnerhalb bestimmter Pulsgrenzen trainiert wurde.

Die einstellbare Zielzone, oder auch Pulsbereich genannt, hat einen Ober- und einen Unterwert. Diese sollen beim Training mit einer bestimmten Zielvorgabe eingehalten werden. Die Pulsuhr misst die Zeit innerhalb der jeweiligen Zielzone, idealerweise auch die Zeit außerhalb sowie die durchschnittliche Herzfrequenz und den Maximal- und Minimalwert. Die Zielzonen lassen sich entweder manuell einstellen oder werden mit programmierten Tests von der Uhr ermittelt. Meist lassen sie sich auch mit einer Alarmfunktion koppeln. Dies hilft vor allem, sich zu bremsen, nicht zu schnell zu laufen – ob im Training oder Wettkampf.
16.01.2012
ARTIKEL ZUM THEMA Zielzone
Jahresrückblick2016 - Die schönsten Zieleinläufe

Der Schritt über die Ziellinie ist für jeden Finisher ein Highlight. Hier finden Sie die Fotos der tollsten Zieleinläufe aus dem letzten Jahr. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Training
Mit neuer Formel den Trainingsumfang berechnen und Verletzungsrisiko senken
Frau Laufen Sonne

Foto: iStockphoto

Schneller wird, wer mehr trainiert. Aber wie viel mehr darf es sein? Eine neue Formel zeig... ...mehr

Was ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahme?
Mo Farah WM 2015 10.000 m

Foto: photorun.net

Um ausreichend Sauerstoff zu den Muskeln zu befördern, sind die Beine genauso wichtig wie ... ...mehr

Faszientraining für Läufer
Blackroll

Foto: RW

Viele Läufer sparen sich den Weg zum Physiotherapeuten und massieren sich mit der Blackrol... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG