Top Themen: Laufschuhe | Puls- und GPS-Uhren | Lauf-Kopfhörer | Lauf-Apps | Sport-BHs | Trailschuhe | Laufen

Experteninterview Das sagt Dr. Lutz Graumann über das Laufen mit Einlagen

Wann sind Einlegesohlen sinnvoll? Experte Dr. Lutz Graumann erklärt seine Sichtweise über Einlagen.

Im RUNNER’S WORLD-INTERVIEW:
Dr. Lutz Graumann, Medical Director bei der Trainingberatungsfirma Tignum.

Ganz pauschal gefragt: Wann braucht ein Läufer eine Einlage im Laufschuh?

Einlagen werden in der orthopädischen Praxis eigentlich jedem ambitionierten Läufer verschrieben, der entweder unter Fußbeschwerden oder unter Überlastungsschäden, wie z.B. Läuferknie, Tibiavorderkantensyndrom o.ä. leidet. Leider bekämpft dies so gut wie nie nachhaltig die Probleme, da die o.g. Probleme nur Symptome und nicht die Ursache der Beschwerden darstellen. Der kanadische Sportmediziner Reed Ferber hat bewiesen, dass ein Großteil der auftretenden Schmerzen auf eine zu schwache Hüft- und Gesäßmuskulatur zurückzuführen ist.

Wer sollte keine Einlage tragen?

Theoretisch profitiert jeder Läufer von einer gut gemachten Einlage. Die Einlage ist die Schnittstelle zwischen Fuß und Schuh. Da die Laufschuhe in der Regel immer kleine Passformdifferenzen zu unseren Füßen aufweisen, kann eine Einlage hier das Optimum an Komfort aus den Laufschuhen herausholen.
Können Einlagen auch Schaden anrichten?

Viele Sporteinlagen sind leider schlecht gemacht. Häufig sehe ich lieblos angefertigte Massenware und häufig finden wir zu starre Pelotten (der Hügel im Bereich des Vorfußes), die den Läufern dann Schmerzen bescheren, die vorher nicht da waren.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

10.02.2010
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Barfußlaufen hilft

Seite 1: Im Interview: Prof. Markus Walther und Dr. Lutz Graumann
Seite 2: Verbesserte Dämpfung durch Einlagen
Seite 3: Gute Einlagen lindern Beschwerden
Seite 4: Barfußlaufen hilft

Laufschuh-Datenbank
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Ausrüstung
Licht für Nachtaktive
Dauertest Sonja Lupine Neo X2 Stirnlampe

Foto: Runner's World

In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unter... ...mehr

Warme und trockene Füße im Winter
Urs Dauertest Brooks Ghost 10 GTX

Foto: Runner's World

In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unter... ...mehr

Nie wieder eiskalte Händchen
Dauertest Jale Sealskinz Stretch Fleece Nano Gloves

Foto: Runner's World

In unserer Rubrik "Dauertest" wird Laufausrüstung von der Redaktion einem Stresstest unter... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Das sagt Dr. Lutz Graumann über das Laufen mit Einlagen
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG