Top Themen: Laufschuhe | Puls- und GPS-Uhren | Lauf-Kopfhörer | Lauf-Apps | Sport-BHs | Trailschuhe | Laufen

Herzfrequenzmess-Geräte Tipp zum richtigen Training

So trainieren Sie mit der Pulsuhr

puls messen +
Foto:

Unser Tipps zum erfolgreichen Umgang mit dem Herzfrequenzmesser: Interpretieren Sie Ihre Pulswerte richtig!

Das Wichtigste, was man über eine Pulsuhr wissen sollte, ist, dass sie nur ein Hilfsinstrument ist. Entscheidend ist, wie Sie Ihre Pulswerte interpretieren können. Dazu müssen Sie Ihren maximalen Puls kennen, denn nur dann können Sie die verschiedenen Belastungen über den Puls kennenlernen.

Der maximale Puls HFmax: So wird er berechnet

Wichtig: Die absoluten Pulswerte sagen überhaupt nichts über die läuferische Leistungsfähigkeit aus. Der Pulsmesser dient Ihnen dazu, Ihren Körper beim Laufen besser einzuschätzen. Für Laufanfänger, aber oft auch für trainiertere Läufer, dient der Pulsmesser hauptsächlich als Bremse: Anfänger laufen meist zu schnell los. Über den Pulswert können sie sich besser kontrollieren.

Haben Sie Fragen zu diesem Beitrag? Kommentare? Erfahrungen? Ergänzungen? Das RUNNER'S WORLD-Forum bietet Ihnen dazu die Möglichkeit. Also: einloggen und los geht's!
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Urs Weber 02.02.2007
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: Auf den Puls hören – Die vier Pulszonen

Seite 1: Am Puls des Läufers

Seite 2: Sinnvoll tranieren mit Pulsmesser – Der Tipp
Seite 3: Auf den Puls hören – Die vier Pulszonen
Seite 4: Pulsgurt – So legen Sie ihn richtig an

Laufschuh-Datenbank
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Ausrüstung
Das Update des Kultmodells für Trailrunner
022019 Salomon Speedcross 5 Läufer im Wald

Foto: Hersteller

In seiner fünften Generation bietet der Speedcross verbesserte Passform und Griffigkeit. D... ...mehr

Der neue Asics MetaRide
Asics MetaRide

Foto: Hersteller

Mit größter Spannung wurde die Vorstellung des brandneuen Asics MetaRide erwartet. Redakte... ...mehr

Die besten Windjacken für Läufer
Windjacken im Test

Foto: Hersteller

Eine gute Windjacke ist die berühmte eierlegende Wollmilchsau: Sie ist leicht, hält Wind a... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Tipp zum richtigen Training
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft