Women's Health Heft 04 2025

Men's Health 07+08/25

RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25          

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RUNNER’S WORLD Juli-Ausgabe 07/25

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Den Schweinehund besiegen

Frau, Uhr, glücklich, Läuferin

Manchmal kann der innere Schweinehund ziemlich hartnäckig sein. Mit unseren Tipps bleiben bleiben Sie motiviert beim Laufen und erreichen Ihre Ziele.

Die besten Motivationstipps zum Laufen

Verschiedene Laufböden im Vergleich

Laufuntergrund, Sand, Wald

Asphalt, Waldweg, Tartanbahn – das sollten Sie über die verschiedenen Laufböden wissen.

Der ideale Untergrund zum Laufen

rectangle

10 Kilometer ohne Pause laufen

With her by my side I can run miles

Menschen mit sportlichem Hintergrund schaffen mit diesem Laufplan in 12 Wochen ihren ersten 10-Kilometer-Lauf ohne Pause.

Unser Trainingsplan der Woche

Deal der Woche

Exklusive Preise auf On-Modelle der letzten Saison – nur bis 15. Juli

On bietet exklusive Preise auf ausgewählte Modelle der letzten Saison. Bis zu 40 Prozent Rabatt. Letzte Chance bis 15. Juli.

Frag Debbie: Profi-Tipps für Freizeitläufer

Schmerzende Fußsohle

Ich habe starke Schmerzen unter der Fußsohle – bestimmt eine Plantarfasziitis. Was kann ich tun?

Was hilft bei Plantarfasziitis?

Doppelte Laufeinheiten

Zwei Laufeinheiten pro Tag

Doppelte Laufeinheiten gelten im Profi-Marathontraining als Standard. Doch auch ambitionierte Freizeitläufer können vom „Double Run“ profitieren.

Sind zwei Läufe pro Tag im Marathontraining sinnvoll?

Kohlenhydrate, Fette & Proteine richtig einsetzen

Gesund essen

Wie nutzt der Körper Kohlenhydrate, Fette und Proteine als Energiequellen? Entdecke die Geheimnisse der optimalen Ernährung für Läufer.

Besser essen, besser laufen

Alexandra Kobs

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