Heinrich Anders

Sporternährung Führt Laufen zu Eisenmangel?

Viele Läuferinnen haben einen niedrigen Eisenwert. Lesen Sie hier, wie Sport und Eisenmangel zusammenhängen und wie Sie vorbeugen können.

Perfekt nach dem Lauf 10 gesunde Getreide-Bowls

Getreide-Bowls liefern auch ohne Fleisch- oder Fisch-Zulage viel Energie und wichtige Nährstoffe. Sie sind ideal, um nach dem Training Ihre Speicher wieder aufzufüllen

Alles über Zucker Zucker: der Treibstoff für Bestzeiten

Zucker gilt heute als gefährlicher Stoff, der dick und krank macht. Wir erklären, was er im Körper bewirkt und wie viel Sie als Läufer davon brauchen.

Frühstück mit Biss Ein Crumble geht immer!

Manche sagen, Crumble sei Streuselkuchen ohne den lästigen Teig – vor allem in der süßen Variante mit Rhabarber- oder Apfelkompott. Aber es geht auch herzhaft!

Der ideale Läufer-Snack Viermal Pancakes – von süß bis herzhaft

Pancakes sind ein toller Läufersnack. Hier kommen vier leckere Rezepte von süß bis herzhaft zum Füllen der Energiespeicher

Von Boost bis ZoomX Laufschuh-Mittelsohlen verständlich erklärt

Schluss mit Fach-Chinesisch: In unserem Mittelsohlen-Glossar werden die wichtigsten Technologien der Hersteller verständlich erklärt.

Ernährungs-Quiz Quiz 2 - Ernährung

Wie gut kennen Sie sich mit gesunder Ernährung aus?

Laufschuh-Lexikon Alles, was Sie über Laufschuhe wissen müssen

Schluss mit Fach-Chinesisch: In unserem Laufschuh-Lexikon werden die wichtigsten Fachbegriffe von A bis Z verständlich erklärt.

Achtung, Viren-Alarm! So schützen Sie sich vor Grippe, Erkältung und Co.

Nichts fürchten Läufer mehr, als eine "dumme" Erkältung, die einen zur Trainingspause zwingt. Hier kommen die besten Tipps zur Infekt-Abwehr

Superfood Knochenbrühe Jetzt was Warmes!

Heiße Brühe ist das ideale Regenerationsgetränk für den Winter: Sie wärmt, hydriert, liefert Natrium und Eiweiß – und hilft den Gelenken

Läufer esst mehr Eier! Schakschuka: Ein geniales Pfannengericht

Eierspeisen sind die ideale Läufermahlzeit: Sie liefern bestes Protein und fördern mit Eisen und Cholin Sauerstofftransport und Fettstoffwechsel. Unser Tipp: Schakschuka

Die kleinen Kraftzwerge Gesunde Pralinen selber machen

Weihnachten naht – da kommen wieder haufenweise süße Sachen auf den Tisch. Wir haben eine bessere Idee: selbst gemachte Pralinen!

Regionales Gemüse Leckere Rezepte mit Kohlrabi

Kohlrabi ist ein echtes Multitalent. Mit verschiedensten Nährstoffen trägt er zur Rundumgesundheit bei. Hier gibt's vier Rezepte.

Läuferküche Was hilft gegen Gruselwetter? Heiße Schokolade!

Das beste Regenerationsgetränk nach einem Lauf durch Wind, Schnee oder Regen ist ein selbst gemachter heißer Kakao aus dunkler Schokolade

Interview Ein Lauf mit ... Isabel Bogdan

Interview mit Isabel Bogdan ("Der Pfau") zu ihrem neuen Roman "Laufen"

Gesunde Ernährung Broccolini

Sicherlich kennen Sie Broccoli. Aber haben Sie auch schon mal etwas von Broccolini gehört? Lesen Sie hier, warum Sie die Vitaminbombe probieren sollten

GPS-Uhr im Langzeiteinsatz Garmin Forerunner 35 im Test

Die Garmin Forerunner 35 ist eine simple und preiswerte GPS-Uhr für Läufer. Wir haben sie getestet.

Gesundheit Verletzungen & Vorbeugung Füße mit Pflaster Läuferpein: Blase am Fuß Schnelle Hilfe gegen Blasen am Fuß

Hier sind die besten Tipps zur Vorbeugung und zur Behandlung.