Effizient und aufrecht laufen So wichtig ist die Wadenmuskulatur für Läufer

Der Wadenmuskel ist einer der wichtigsten Muskeln für den aufrechten Gang. So trainieren Sie ihn richtig.

Volkskrankheit Rückenschmerzen bei Läufern

Sie galten lange als die Volkskrankheit Nr. 1. Trotz aktiver Lebensweise haben auch viele Sportler Rückenprobleme. Das hilft.

Schmerzen im Iliosakralgelenk ISG-Blockade: Das können Sie tun

Wenn es kurz über dem Gesäß schmerzt, liegt die Ursache häufig im Iliosakralgelenk. Spezielle Übungen können die ISG-Schmerzen lindern.

Jumpers Knee Patellaspitzensyndrom – was tun?

Bei einem Patellaspitzensyndrom ist eine schnelle Behandlung wichtig. Alles andere kann zu unangenehmen Sport- und Laufpausen führen.

Knie-Schmerzen bei Jugendlichen Das ist Morbus Osgood-Schlatter

Die Krankheit tritt bei Jugendlichen und Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren auf und wird durch laufbetonte Sportarten hervorgerufen. Das hilft.

Das hilft bei Schulterschmerzen Impingementsyndrom der Schulter

Sobald Sie den Arm anheben, schmerzt es in der Schulter? Die Ursache kann ein Impingementsyndrom der Schulter sein.

Muskelschmerzen So lösen Sie Muskelverspannungen

Läufer aller Leistungsklassen kennen sie: Muskelverspannungen. Die Ursachen sind vielfältig, aber oft auch leicht zu beheben. So geht's.

Der Stoff, der uns am Laufen hält Kollagen: Ein Wundermittel?

Kollagen macht die Haut elastisch, die Gelenke flexibel und die Knochen stabil. Ist es wirklich ein wahres Wundermittel. Oder ist das nur ein Hype?

Knie-Schmerzen bei Läufern So beugen Sie einem Knorpelschaden vor

Schmerzen im Knie können auf einen Knorpelschaden hindeuten. So kann Bewegung die Heilung unterstützen. Mit Tipps zur Vorbeugung.

Hilfe bei Bauchschmerzen Magenschmerzen beim Laufen

Ihr Magen- und Darmbereich spielt verrückt bei intensiven Trainingseinheiten oder im Rennen? Damit sind Sie nicht alleine. Diese Tipps helfen.

Abrollverhalten des Fußes Pronation, Supination und Überpronation – was ist das eigentlich?

Supination und Pronation sind wichtig für die Abrollbewegung beim Laufen. Was Läufer über ihr Sprunggelenk, Laufstil und Laufschuhwahl wissen sollten.

Gesundheit geht vor Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Bevor Sie als Anfänger mit dem Laufen starten, sollten Sie sich beim Sportmediziner durchchecken lassen.

Schmerzen in den Adduktoren Leistenzerrung bei Läufern

Eine Leistenzerrung bzw. Adduktorenzerrung ist oft die Folge schwacher Gesäßmuskeln. So beugen Läufer vor.

Läufer-Orthopädie Laufen nach Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall bedeutet nicht das Aus für den Laufsport. Im Gegenteil: Nach der Heilung ist Ausdauersport sehr sinnvoll.

Defekte Stoßdämpfer Trauma oder Abnutzung: Meniskusriss bei Läufern

Verletzungen des Meniskus im Sport sind häufig. Meist sind Verschleißerscheinungen die Ursache für einen Meniskusriss.

Schmerzen an der Kniescheibe Patellasehnenentzündungen richtig behandeln

Sehnen brauchen eine optimale Belastung, um widerstandsfähig zu bleiben. So trainieren Sie Ihre Patellasehne gesund.

Entzündeter Muskel Piriformis-Syndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung

Vermehrt sind Läufer davon betroffen: Schmerzen im Gesäß, die zum Oberschenkel ausstrahlen, kennzeichnen das Piriformis-Syndrom.

Stabilität für den Rücken Diagonale im Vierfüßlerstand

Eine Kräftigungsübung ohne Hilfsmittel und überall durchführbar – vor oder nach einer Laufeinheit, im Büro oder am Morgen zum wach werden.

Schmerzen an der Großzehe Hallux Valgus: Das hilft bei der Fußfehlstellung

Der Hallux Valgus ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen. So wird der Ballen behandelt.

Insektenstiche Was tun nach einem Wespenstich?

Wespenstiche jucken und tun weh, sind aber meist harmlos. Gefährlich wird es nur, wenn Sie eine Insektengiftallergie haben.

Ernährungswissen für Läufer Mangelerscheinungen im Sport

Über den Schweiß verlieren Sie beim Laufen wichtige Mineralien. Um Mangelerscheinungen auszuschließen, ist eine angemessene Ernährung wichtig.

Vernachlässigte Muskelgruppe der Wirbelsäule: Erector Spinae Darum ist der Rückenstrecker so wichtig

Der Rückenstrecker verläuft seitlich der Wirbelsäule. Er stabilisiert die Wirbelsäule – wichtig im Alltag und beim Laufen. So trainieren Sie ihn.

Problem am Fuß Das hilft gegen Hühneraugen

Wenn der Schuh drückt, sind häufig Hühneraugen die Folge. Aber Laufen mit Hühneraugen muss nicht immer schmerzhaft sein.

Häufige Verletzung Mittelfußbruch bei Läufern

Eine Fraktur im Mittelfußbereich ist eine häufige Verletzung bei Läufern. Lesen Sie hier alles über Symptome, Ursachen und Therapie.

Achillesfersen-Schmerz Hilfe, die Achillessehne schmerzt!

Achillessehnen-Entzündungen gehören zu den häufigsten Verletzungen von Läufern. Bei der Behandlung gibt es einiges zu beachten.

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