Wenn der Muskel „dicht macht“ Muskelverspannungen

Läufern aller Leistungsklassen sind sie bekannt: Muskelverspannungen. Die Ursachen sind vielfältig, aber häufig auch leicht zu beheben.

Bei extremen Anstrengungen Muskelkrampf

Ein Muskelkrampf kann während und nach einer harten körperlichen Belastung auftreten, beim Laufen zum Beispiel beim Marathon.

Schmerzen im Gesäß Piriformis-Syndrom

Vermehrt sind Läufer davon betroffen: Schmerzen im Gesäß, die zum Oberschenkel ausstrahlen, kennzeichnen das Piriformis-Syndrom.

Verspannungen Nackenschmerzen und Schulterschmerzen

Bei Verspannungen, Nacken- und Schulterschmerzen sollten Sie auf einen sauberen und entspannten Laufstil achten.

Ein wichtiger Läufer-Muskel Wadenmuskel

Eine ideale Übung, um den Wadenmuskel zu kräftigen, ist das Fersenheben.

Überlastung am Ellenbogen Tennisarm

Der Tennisarm (Epicondylitis) trifft meistens Männer zwischen 35 und 50 Jahren. Aber auch Frauen kämpfen mitunter mit den Schmerzen am Ellenbogen.

Ungewisse Ursache Seitenstechen

Viele Menschen, insbesondere Läufer, haben bereits Erfahrung mit Seitenstechen (Seitenstichen).

Volkskrankheit Rückenschmerzen

Sie galten lange als die Volkskrankheit Nr. 1. Trotz aktiver Lebensweise haben auch viele Spitzensportler Rückenprobleme.

Fußfehlstellung Plattfuß

Gesunde Füße haben nur etwa 20 Prozent der Deutschen Bevölkerung. Der Plattfuß ist ein besonders häufiges Phänomen.

Hartnäckige Entzündung Plantarfasziitis

Schmerzen an der Ferse? Das könnte eine Plantarfasziitis sein, die einen Fersensporn (auch Calcaneussporn) nach sich ziehen kann.

Wenn die Fußsohle schmerzt Plantarsehnenreizung bei Läufern

Als „brennende Fußsohlen“ beschreiben betroffene Läufer das Phänomen der Plantarfascitis. So verhindern Sie die Schmerzen.

Schmerzen an der Kniescheibe Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS)

Läufer plagen sich häufig mit dem Patellofemoralen Schmerzsyndrom herum. Mehr als jeder Zweite klagt darüber, und das in jeder Altersgruppe.

Knieprobleme und Kniebeschwerden Knieschmerzen

Wir verraten Ihnen, was Sie bei akuten Knieschmerzen tun sollten und wie Sie diese verhindern können.

Jumpers Knee Patellaspitzensyndrom

Bei einem Patellaspitzensyndrom ist eine schnelle Behandlung wichtig. Alles andere kann zu unangenehmen Sport- und Laufpausen führen.

Patellasehnenreizung Patellasehnenentzündung

Die Patellasehne steht beim Laufen unter ständiger Belastung. Wenn sich die Patellasehne entzündet, wird es schmerzhaft – das muss nicht sein.

Knie-Schmerzen bei Jugendlichen Morbus Osgood-Schlatter

Die Krankheit tritt bei Jugendlichen und Kindern im Alter von 10 bis 16 Jahren auf und wird durch laufbetonte Sportarten hervorgerufen.

Starke Muskeln beugen vor Oberschenkelschmerzen

Bei akuten Oberschenkelschmerzen helfen Eis, Entzündungshemmer und Dehnen. Gezieltes Krafttraining beugt Oberschenkelschmerzen vor.

Taubheitsgefühl Nervenkompressionssyndrom

Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln merken, kann das Syndrom die Ursache sein. Es ist vor allem in der Hand zu spüren.

Entzündete Schleimhaut Nasennebenhöhlenentzündung

Eine Nasennebenhöhlenentzündung entsteht, wenn sich die Schleimhaut unter den Nasennebenhöhlen entzündet.

Wenn die Nase blutet Nasenbluten

Nasenbluten kann in jedem Lebensalter und zu jeder Tageszeit, sogar beim Laufen, auftreten. Meist hört die Blutung von selbst wieder auf.

Zu hart trainiert Muskelkater

Muskelkater ist der Schmerz, der uns nach hartem Training plagt. Lesen Sie hier, wie er entsteht und was Sie gegen ihn tun können.

Rückseitige Oberschenkelmuskulatur Was tun bei Problemen am hinteren Oberschenkel?

Die Ischiocrurale Muskulatur ist eine Muskelgruppe der rückseitigen Oberschenkelmuskulatur.

Sportliches Burnout-Syndrom Übertraining

Wie ausgebrannt: Bei Übertraining durch zu viel oder zu intensives Training hilft nur eine Reduzierung der Belastung.

Fußfehlstellung Überbein im Fuß

Das Überbein (Fachbegriff: Ganglion) imponiert als ein fester Auswuchs an Fuß oder Hand und kann überaus schmerzhaft sein.

Druckempfindlichkeit am Schienbein Schienbeinkantensyndrom

Schmerzen und Empfindlichkeit entlang des Schienbeins (Tibia) während des Laufens deuten auf ein Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints) hin.

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Gesundheit Verletzungen & Vorbeugung Wenn der Muskel „dicht macht“ Muskelverspannungen

Was die Ursachen sind und wie Sie sie beheben können.