Kristina Jago

Veränderung der Knochendichte Laufen mit Osteoporose

Bei Osteoporose reduziert sich die Knochendichte. Wir erklären, wie Krafttraining und Laufen die Erkrankung lindern können.

Ursache für Laufverletzungen? Wissenswertes über den Plattfuß

Gesunde Füße haben nur etwa 20 Prozent der deutschen Bevölkerung. Der Plattfuß ist eine besonders häufige Fehlstellung. Alle Infos.

Ganzkörperübung für mehr Kraftausdauer Burpee: So geht der Übungs-Klassiker

Der Burpee ist eine der effektivsten Bodyweight-Übungen, da er viele Muskeln auf einmal stärkt, die Ausdauer verbessert und massig Kalorien verbrennt.

Sportmedizinische Untersuchung Check-up vor dem Lauf-Einstieg

Bevor Sie als Anfänger oder Einsteigerin mit dem Laufen starten, sollten Sie sich sportmedizinisch durchchecken lassen.

Stretching- und Dehnübungen Dehnen, Mobilität und Beweglichkeit für Läufer

Sollten sich Läufer dehnen? Lesen Sie alles zum Thema statisches und dynamisches Dehnen, Mobilität sowie Beweglichkeit.

Überlastung am Ellenbogen Das hilft bei einem Tennisarm

Der Tennisarm trifft oft Männer zwischen 35 und 50 Jahren. Aber auch Frauen kämpfen mitunter damit. Betroffen sind längst nicht mehr nur Tennisspieler.

Trapezmuskel entspannen Bei Nackenverspannungen: Kräftigen oder Dehnen?

Haben Sie nach dem Laufen oft Verspannungen an der Halswirbelsäule oder Kopfschmerzen? Wir zeigen, was dagegen wirklich hilft.

Knieschaden durch Verschleißerscheinung Meniskusschaden – Behandlung und Vorbeugung

Der Meniskusschaden ist eine der häufigsten Sportverletzungen. Auch bei Läuferinnen und Läufern sind vor allem Verschleißerscheinungen die Ursache.

Kraftübung auch für Läuferinnen und Läufer Das bringen Liegestütze (mit Anfänger-Variation)

Wir verraten, wofür Liegestütze eigentlich gut sind und welche Varianten sich für den Einstieg eignen.

Taubheitsgefühl Nervenkompressionssyndrom – das sollten Sie wissen

Bei einem Nervenkompressionssyndrom wird ein Nerv eingeengt. Das kann zu Taubheitsgefühlen, Kribbeln oder motorischen Störungen führen.

Abrollverhalten des Fußes Pronation, Supination und Überpronation – was ist das eigentlich?

Supination und Pronation sind wichtig für die Abrollbewegung beim Laufen. Was Läufer über ihr Sprunggelenk, Laufstil und Laufschuhwahl wissen sollten.

Muskelschmerzen So lösen Sie Muskelverspannungen

Läufer aller Leistungsklassen kennen sie: Muskelverspannungen. Die Ursachen sind vielfältig, aber oft auch leicht zu beheben. So geht's.

Fußfehlstellung durch schwache Muskeln Effektives Training für den Senkfuß

Senkfüße sind in Deutschland keine Seltenheit mehr. Meist ist eine zu schwach ausgeprägte Fußmuskulatur die Ursache.

Starke Kopfschmerzen Migräne: Was hilft wirklich?

Ausdauersport ist einer der wichtigsten Pfeiler der Therapie bei Migräne. So können Sie Ihre Schmerzen lindern.

Schwindende Stoßdämpfer Arthrose bei Sportlern – das sollten Sie wissen

Arthrose ist eine Erkrankung, die in jedem Gelenk vorkommen kann. Knie-, Hüft-, Hand- und Fingergelenke sind am häufigsten von Arthrose betroffen.

Jumpers Knee Patellaspitzensyndrom – was tun?

Bei einem Patellaspitzensyndrom ist eine schnelle Behandlung wichtig. Alles andere kann zu unangenehmen Sport- und Laufpausen führen.

Läuferpein: Blase am Fuß Das hilft gegen Blasen am Fuß

Vermutlich jeder Läufer hat schon mit ihnen zu kämpfen gehabt: Blasen. Hier sind die besten Tipps zur Vorbeugung und zur Behandlung.

Joggen bei Erkältung Laufen mit Erkältung: Das sollten Sie wissen

Darf ich trotz Schnupfen laufen, wann sollte ich pausieren und wann ist ein Lauf sogar sinnvoll? Hier erfahren Sie alles zum Laufen bei Erkältungen.

Beinlängendifferenz Was hilft bei unterschiedlich langen Beinen?

Eine Beinlängendifferenz kann beim Laufen zu unangenehmen Schmerzen in Hüfte, Knien und Rücken führen. Wir erklären, was dagegen hilft.

Kleine Pille, große Wirkung? Brauchen Läufer Nahrungsergänzungsmittel?

Viele Läufer schlucken trotz ausgewogener Ernährung Nahrungsergänzungsmittel. Das ist nicht unbedingt verkehrt, wie unsere Analyse zeigt.

Plantarfasziitis bei Läufern Wenn die Ferse schmerzt

Schmerzen an der Ferse? Das könnte eine Plantarfasziitis sein, die einen Fersensporn (auch Calcaneussporn) nach sich ziehen kann.

Knochenverletzung bei Läufern Haarriss nach sportlicher Überlastung

Haarrisse, winzige Risse in der Knochenstruktur, sind die leichteste Form des Knochenbruchs. Bei Läufern entstehen sie durch dauerhafte Überlastung.

Schambeinentzündung Wenn die Leiste schmerzt

Schmerzen in der Leiste können von einer Schambeinentzündung kommen. Spezielle Übungen und Physiotherapie helfen.

Starke Muskeln beugen vor Oberschenkelschmerzen beim Laufen

Bei akuten Oberschenkelschmerzen helfen Kälte und leichte Dehnübungen. Gezieltes Krafttraining beugt Oberschenkelschmerzen vor.

Schuhe zu klein? Schwarzer Zehennagel – Hilfe und Vorbeugung

Die Bildung eines schwarzen Zehennagels ist besonders bei Läufern sehr „beliebt“. Wie es dazu kommt, wie Sie ihn am besten behandeln – und vorbeugen.

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Laufevents News & Fotos WM-Nominierung 2022 17 deutsche Läufer für die WM nominiert

Gesa Krause hatte sich über die Weltrangliste für Eugene...