Wettkampfvorbereitung Der Schritt von 5 auf 10 km

Ein fitter 5-km-Läufer schafft auch problemlos die 10 km. Die Unterschiede in der Vorbereitung sind nicht allzu groß.

Die wichtigste Laufeinheit Dauerlauf ist nicht gleich Dauerlauf

Der Dauerlauf ist die wichtigste Laufeinheit, seine Wirkungsweise unterscheidet sich im Tempo.

Joggen leicht gemacht Die wichtigsten Lauftipps für jede Leistungsklasse

Wir haben die wichtigsten Lauftipps zusammengestellt - für Einsteiger, für gelegentliche und regelmäßige Läufer und sogar für Laufprofis.

Angepasst trainieren Das richtige Lauftempo finden

Die meisten Läufer laufen viel zu schnell, das betrifft vor allem Einsteiger. Hier erfahren Sie, wann welches Tempo für Sie Sinn macht.

Das sollten Sie beachten Tipps zum Laufen im Winter

Hier finden Sie alles, was Sie zum Thema Laufen bei Schnee und Eis wissen sollten. Zusätzlich gibt’s ausgefallene Praxistipps von unseren Lesern.

Kurz und schmerzlos 4 Power-Alternativen zum langen Lauf

Sie möchten bei grauem Himmel, Regen und Sturm nur so kurz wie möglich vor die Tür? Trainieren Sie trotzdem effektiv mit diesen Turbo-Einheiten.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Fußgelenksarbeit

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Fußgelenksarbeit inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Anfersen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Anfersen inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Kniehebelauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kniehebelauf inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Skippings

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Skippings inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Rückwärtslaufen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Rückwärtslaufen inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitsprünge

Für einen besseren Laufstil: So gehen Seitsprünge. Mit Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitsprünge mit Armeinsatz

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius: Seitsprünge mit Armeinsatz inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Hopserlauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Hopserlauf inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Seitwärts überkreuzen

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Seitwärts überkreuzen inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Fußgelenksarbeit, Skippings, Kniehebelauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Kombination aus Fußgelenksarbeit, Skippings und Kniehebelauf inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Steigerungsläufe

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Steigerungsläufe inklusive Video.

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius Laufschule – Sprunglauf

Das Lauf-ABC mit Arne Gabius : Sprunglauf inklusive Video.

Wissenswertes zum Laufrausch Runner's High: Das müssen Sie dazu wissen

Viele Läufer haben das Runner's High schon erlebt, wir erklären, was dabei im Körper passiert und wie Sie den Zustand erreichen können.

Perfekter Laufstil Bergablaufen will auch gelernt sein

Beim Bergablaufen treten die höchsten Belastungen auf! Das ist der Grund, warum es dabei auch Sinn macht, auf seinen Laufstil zu achten.

Längste Laufserie Erster Ruhetag nach 52 Jahren und 39 Tagen

Ron Hill lief 52 Jahre und 39 Tage je eine Meile. Nun legte er aus gesundheitlichen Gründen eine Ruuhepause ein,

Laufen im Wasser Aquajogging ist mehr als nur Ersatztraining

Aquajogging hilft der Laufform, bringt Flexibilität und Kraft – und das alles ohne Verletzungsrisiko.

Bloß keine halben Sachen 10 Einsteiger-Fragen zum Halbmarathon

Sie haben sich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Gute Idee! Wir klären die dringendsten Fragen.

Training nach Herzfrequenz Effektiver laufen durch Pulskontrolle

Läufer, die ihren Puls beim Sport überwachen, trainieren gesünder und effektiver. Wir erklären, wie das Lauftraining nach Herzfrequenz funktioniert.

Vor dem Wettkampf Marathon-Checkliste

Woran Sie vor dem Marathonstart unbedingt denken sollten, um unnötige Fehler vor dem Marathon zu vermeiden. 22 Tipps für Ihren Marathon-Countdown.

Gesundheit Tipps & News Tipps gegen Schlafprobleme Schlaflos nach dem Laufen

Tipps, was man gegen Schlaflosigkeit nach dem Laufen tun kann.