Trainingspartner Hund Laufen mit Hund: Die besten Trainingstipps

Hunde sind ideale Trainingspartner. Damit der Lauf für Sie, Ihren Hund und allen, denen Sie begegnen, entspannt bleibt, gibt es einiges zu beachten.

Ausdauer trainieren So verbessern Sie Ihre Ausdauer

Die Ausdauer zu verbessern ist nicht immer leicht. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ausdauer steigern können!

Ein Lauf mit Louisa Dellert "Ich laufe nahezu täglich."

Influencerin Louisa "Lou" Dellert steckt andere mit ihrer Lauflust an, inzwischen auch in der Sendung "Fitness ­Diaries" auf Sixx.

Abnehmen durch Joggen Gewicht verlieren durch Laufen

Darum funktioniert das Abnehmen durch Joggen schnell und das sollten Sie zum Mythos "Fettverbrennung" wissen.

Joggen Wie lang muss eine Laufeinheit sein?

So lang muss eine Laufeinheit sein, um optimal zu wirken. Und deshalb sind zwei 20-min-Läufe nicht dasselbe, wie ein 40-min-Lauf.

Gesunder Start in den Tag Joggen in den Morgenstunden

Morgens zu laufen, ist eine Wohltat für Körper und Geist. Wir klären über die Besonderheiten beim schönsten aller Starts in den Tag auf.

Joggen lernen Joggen für Anfänger

Jogging ist die einfachste Sportart der Welt! Jeder kann laufen und deshalb zeigen wir Ihnen, wir Ihr Laufeinstieg ganz leicht gelingt.

10-km-Training Trainingsplan 10 Kilometer unter 33 Minuten

Ein Trainingsplan für Leistungssportler: Mit diesem ambitioniertem Plan kommen Sie zum Spitzenergebnis über 10 Kilometer und laufen eine 32er Zeit.

Trainingsplan Laufen Der schnellste Kilometer Ihres Lebens

... liegt wahrscheinlich noch vor Ihnen. Martin Grüning erklärt, wie Sie 1000 Meter maximal schnell schaffen und warum das auch für Marathonläufer sinnvoll ist.

Marathon-Training Trainingsplan für den ersten Marathon

Sie wollen sich an die Königsdisziplin, den Marathon, wagen. Mit unserem Trainingsplan über 12 Wochen erfüllen Sie sich den Traum vom Marathon!

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 5:00 Stunden

Mit diesem Plan schaffen Sie es, in 12 Wochen den Marathon unter 5:00 Stunden zu laufen. Planen Sie dafür vier Trainingseinheiten pro Woche ein.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 4:30 Stunden

Der Trainingsplan für Ihren Marathonerfolg: Für eine Zeit von unter 4:30 Stunden laufen Sie nach unserem 12-wöchigen Trainingsplan vier Mal pro Woche.

Einsteiger-Training Trainingsplan für den ersten 5-km-Lauf

Dieser Plan macht Sie als Laufanfänger und sportliche Einsteiger fit für Ihren ersten 5-Kilometer-Lauf. Das Ziel: Ohne Gehpausen ankommen.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 4:15 Stunden

Mit diesem Trainingsplan können Sie sich in 12 Wochen mit wöchentlich vier Einheiten auf einen Marathon mit der Zielzeit 4:15 Stunden vorbereiten.

5-km-Training Trainingsplan 5 Kilometer unter 35 Minuten

Acht Wochen Vorbereitung genügen, um bei Ihrem nächsten 5-Kilometer-Lauf eine Zeit von 35 Minuten zu unterbieten. Mit diesem Plan schaffen Sie es.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 4:00 Stunden

So knacken Sie das wichtigste Zeitziel für Marathonläufer! Trainieren Sie dafür nach unserem Trainingsplan 12 Wochen lang vier Mal pro Woche.

5-km-Training Trainingsplan 5 Kilometer unter 32:30 Minuten

Nach ersten Lauferfahrungen möchten Sie nun Ihre 5-Kilometer-Zeit auf 32:30 Minuten verbessern. Mit drei Trainingseinheiten pro Woche schaffen Sie es.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 3:45 Stunden

Mit diesem Trainingsplan schaffen Sie eine Zeit von unter 3:45 Stunden auf der Marathondistanz. Vier Trainingseinheiten pro Woche reichen aus.

5-km-Training Trainingsplan 5 Kilometer unter 30 Minuten

Zwei- bis dreimal Training pro Woche – mehr ist nicht nötig, um mit unserem Plan innerhalb von acht Wochen 5 Kilometer unter 30 Minuten zu laufen.

Halbmarathon-Training Trainingsplan für den ersten Halbmarathon

Für ein erfolgreiches Halbmarathon-Debüt mit dem Ziel: glücklich und gesund im Ziel ankommen. Mit drei Trainingseinheiten pro Woche schaffen Sie es.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 3:30 Stunden

So machen Sie den nächsten Leistungssprung auf der 42,195-Kilometer-Distanz. Wöchentlich fünf Trainingseinheiten stehen dafür auf dem Programm.

5-km-Training Trainingsplan 5 Kilometer unter 27:30 Minuten

Mit diesem Trainingsplan schaffen Sie es innerhalb von 8 Wochen, über 5 Kilometer eine Zeit von unter 27:30 Minuten zu laufen.

Halbmarathon-Training Trainingsplan Halbmarathon unter 2:15 Stunden

12 Wochen Training für Ihren Halbmarathon-Erfolg! Mit drei bis vier Einheiten in der Woche werden Sie fit für eine Zeit von 2:15 Stunden.

Marathon-Training Trainingsplan Marathon unter 3:15 Stunden

Der Plan für Ihre neue Marathonbestzeit! Sechs Mal Training pro Woche nach unserem Trainingsplan verhelfen Ihnen zu einer Zeit unter 3:15 Stunden.

5-km-Training Trainingsplan 5 Kilometer unter 25 Minuten

Beim 5-Kilometer-Lauf gilt die Grenze von 25 Minuten als große Marke. Mit zwei bis drei Einheiten und diesem Trainingsplan knacken Sie diese Zeit.

Gesundheit Tipps & News Tipps gegen Schlafprobleme Schlaflos nach dem Laufen

Tipps, was man gegen Schlaflosigkeit nach dem Laufen tun kann.