RUNNER'S WORLD

Rumpf-Training für Läufer Übungen für eine starke Körpermitte

Mit mehr Kraft in der Körpermitte können Sie schneller und effizienter laufen. Wir zeigen Ihnen hier, mit welchen Übungen Sie Ihren Rumpf stärken.

Machen Sie den Test Sind Sie reif zum Barfußlaufen?

Barfußlaufen hat viele Vor-, aber auch einige Nachteile. Testen Sie hier, ob Ihre Füße für das Barfußlaufen bereit ist.

Kurz und knackig Vier Intensivtrainings für die Mittagspause

Diesen Intensiveinheiten für die Mittagspause ­bringen Sie auf ein ­neues ­Leistungslevel – und Sie haben danach noch genug Zeit für Dusche und Snack.

Global SquadRace 2021 On sucht die schnellste Laufcrew der Welt

Seit zwei Jahren gibt’s die On SquadRace Serie. Im September kommt das Rennformat für Laufcrews zurück – weltweit.

Marathonverpflegung im Test Energie-Gels zum Laufen im Überblick

Energie-Gels sind für Marathonläufer im Wettkampf eine ideale Energiequelle. Hier testen wir verschiedene Produkte.

Die schönsten Urban Trails in der Stadt Urban Trails

Urban Trails sind überall zu finden. Wir haben insgesamt 30 Routen-Vorschläge in sechs deutschen Regionen für Sie.

Laufstilberatung: Darauf sollten Läufer achten So verbessern Sie Ihren Laufstil

Mit der optimalen Lauftechnik verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und senken Sie auch Ihr Verletzungsrisiko. So geht's.

Vorteile vom Laufen Laufen wirkt Wunder

Regelmäßiges Laufen macht fit und beugt Krankheiten vor. Wir haben die wichtigsten positiven Effekte des Laufens für Sie zusammengefasst.

Für Freizeitsportler und Ambitionierte Trainingsplan: Laufen für Mannschaftssportler

Mit einer guten Ausdauer und Kondition können Sie in allen Mannschaftssportarten punkten! Vier Wochen Lauftraining machen Sie fit für die Saison.

Nach dem Marathon Hinweise und Tipps zum Marathon-Muskelkater

Die starken Muskelbeschwerden, die viele Läufer nach einem Marathonlauf plagen, könnten eine eigene Form des Muskelkaters sein.

Problemzonen Hilft Laufen gegen Reiterhosen?

Laufen ist ein gutes Training für die Beine - verschwinden auch Problemzonen, die Reiterhosen, beim regelmäßigen Laufen von selbst?

Mythos Fettverbrennung Bei welchem Tempo verbrennt man am meisten Fett?

Sie möchten mit Lauftraining abnehmen und topfit werden? Dann sollten Sie nicht auf den Fettverbrennungsmythos hereinfallen.

Laufen für misshandelte Tiere Spendenlauf für den Erdlingshof in Kollnburg

Der Erdlingshof bietet misshandelten Tieren ein neues Zuhause. Die Vegan Runner Nicolas Thun und Benjamin Kamisch wollen 20.000 Euro Spenden erlaufen.

Auswirkungen, Trainings-Tipps und Therapie Laufen mit Heuschnupfen

Die Nase läuft und die Augen tränen – allerdings wirkt sich Laufen manchmal auch positiv auf die Allergie-Symptome aus.

So profitieren Sie von der Abwechslung Radfahren als Lauf-Alternative

Radfahren ist eine tolle Ergänzung zum Laufen und kann eine gute Alternative sein, wenn Sie aus irgendeinem Grund gerade nicht laufen können.

S7-Marathon 2021 in Österreich Die letzte Chance auf Olympia 2021

Der S7-Marathon bietet Athleten die letzte Chance auf ein Olympiaticket. Unter anderen wollen Valentin Pfeil und Anja Scherl ihr Glück versuchen.

Bindegewebe stärken Hilft Laufen gegen Cellulite?

Cellulite ist eine Stoffwechselstörung und äußert sich durch unschöne Dellen an Hüfte und Oberschenkeln. Laufen kann diese mildern.

Training für Marathon und Co. Der lange Lauf – Wissenswertes und Tipps

Der lange Lauf ist eine wichtige Kerneinheit im Lauftraining. Warum er wichtig ist und was Sie fürs Training wissen. Plus Tipps zur Verbesserung.

Superfoods gibt’s auch von hier Günstige Alternativen zu Superfoods

Müssen es unbedingt Matchatee und Chiasamen sein? Nein. Wir stellen ebenso gesunde, aber günstigere heimische Alternativen vor.

Läuferwissen zum Thema Nudeln Nudeln: Sportlernahrung Nummer eins

Nudeln schmecken immer gleich? Von wegen – hier gibt es sieben frische Rezepte sowie alles zum Thema Nudeln, was Sie als Läufer wissen müssen.

Sucht bekämpfen Laufen gegen Rauchen?

Regelmäßiger Sport erhöht die Chance mit dem Rauchen aufzuhören. Wir haben alles rund um das Thema Laufen und Rauchen zusammengefasst.

Ammoniak Beißender Geruch als Warnsignal

Den Geruch von Ammoniak nach dem Laufen sollten Sie als Hinweis ernst nehmen. Ihr Körper versucht Sie dadurch auf einen Mangel aufmerksam zu machen.

Nach Halbmarathon, Marathon und Co. Regeneration nach dem Wettkampf

Direkt nach einem Wettkampf steht Erholung auf dem Trainingsplan. Hier finden Sie die besten Maßnahmen nach Ihrem Rennen.

35. Marathon Hamburg Hamburg-Marathon am 12. September 2021

Der größte Frühjahrsmarathon Deutschlands hat einen neuen Termin, an dem 8.000 Marathon-Startplätze zur Verfügung stehen.

Zum Internationalen Frauentag Meilensteine in der Geschichte des Frauenlaufsports

Von 1928 bis heute: Wir erinnern an große Läuferinnen und wichtige Momente für Frauen in der Laufgeschichte.

Ernährung Sport- & Wettkampf-Ernährung Große Produktübersicht Energieriegel fürs Laufen im Test

Wir haben Energieriegel getestet und verraten, welche empfehlenswert sind.