Women's Health Heft 05 2023

RUNNER’S WORLD Juni-Ausgabe 06/23     

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Zecken können überall lauern und gefährliche Krankheiten übertragen. So schützen Sie sich vor den kleinen Blutsaugern.

Wespenstiche jucken und tun weh, sind aber meist harmlos. Wie Sie die Beschwerden lindern und wie Sie das Risiko für Stiche verringern.

Die wichtigen Tipps, damit das Laufen für Sie, Ihren Hund und für alle, denen Sie auf Ihrer Laufrunde begegnen, ein schönes Erlebnis wird.

Ein sonniger Tage zieht Sie hinaus ins Freie zum Laufen, jedoch liegt da etwas in der Luft: Pollen. So joggen Sie trotz Pollenallergie.

Für fortgeschrittene Halbmarathonläuferinnen und -läufer geht's nicht ums Ankommen, sondern um eine gute Zielzeit. 7 Tipps für Fortgeschrittene.  

Zwei- bis dreimal Training pro Woche – mehr ist nicht nötig, um innerhalb von 8 Wochen 5 Kilometer unter 30 Minuten zu schaffen. 