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Laufeffekte Bessere Verdauung

Laufen beschleunigt die Verdauung und schützt vor Krebs.

Von zweimal täglich bis zweimal wöchentlich ist alles normal – so liest und hört man es immer wieder in Beiträgen zum Thema Verdauung.
Laufen fördert die Verdauung +
Foto: chhmz

Laufen fördert die Verdauung

Das ist aber nur die halbe Wahrheit. Erstrebenswert ist nämlich eine kürzere Verweildauer der Nahrung im Magen-Darm-Trakt, weil sich dann die Kontaktzeit mit krebsauslösenden Stoffen verringert. Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für eine schnelle und regelmäßige Verdauung sind Bewegung und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Und von allen Bewegungsarten eignet sich Laufen am besten, weil es nicht nur den Kreis­lauf, sondern auch die Peristaltik des Darms anregt.

Da Läufer eher Durst verspüren und ihn auch schneller löschen, kommen hier gleich mehrere positive Faktoren zusammen. Neben dem besseren Körpergefühl verringert dies signifikant die Krebsgefahr: Inaktive Menschen haben ein um 50 Prozent erhöhtes Dickdarmkrebsrisiko.
08.08.2008
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