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Playlist Die Musiktipps von Richard Friedrich

Der Ex-Musiker siegte 2011 beim München-Marathon (2:19:25). Hier sein Trainingstagesablauf in Liedform.

Richard Friedrich +
Foto: Norbert Wilhelmi

Richard Friedrich.

THEMEN

Musik

01 Elastica: Waking Up
5:30 Uhr: Aufstehen. Vor dem Frühstück ein kurzer Lauf oder Ath­letik und Gymnastik.

02 Kings Of Leon: Red Morning Light
Besonders schön: Als Läufer kennt man seine Strecken zu jeder Tages- und Jahreszeit.

03 Peter Cornelius: Der Kaffee ist fertig
Die Belohnung nach der ersten Einheit – ein ausgiebiges Frühstück.

04 Paolo Nutini: These Streets
Seit dem Wechsel zum Marathon trainiere ich auch auf der Straße.

05 Johnossi: 18 Karat Gold
Goldmedaillen und ­Siege als Motivation, wenn’s schwer wird.

06 Hot Hot Heat: Goodnight
Läuferweisheit: Je härter das Training, desto früher geht’s ins Bett – manchmal schon um 19 Uhr.

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