Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

Der Tagesthemen-Moderator Ein Lauf mit Tom Buhrow

Der Erste Moderator der „Tagesthemen“ läuft auch Marathon. Frank Hofmann lief mit Tom Buhrow.

11092009_Tom_Buhrow_01 +

Trainingstagebuch
Datum: 11. September
Strecke: Hamburger Elbufer („Strandperle“ – Teufelsbrück und zurück)
Wetter: sonnig, 15 Grad
Distanz: 7 Kilometer
Zeit: 45 Minuten
Tempo: 6:28 min/km
Herzfrequenz (ø/max): 128/137

Wie haben Sie das Laufen entdeckt?

Ich war schon immer laufstark, wenn auch kein Jogger. In der Schule habe ich beim Sprint immer besonders gut abgeschnitten. Mit etwa 25 Jahren habe ich dann festgestellt, dass die natürliche Fitness langsam aufgebraucht war und ich jetzt etwas tun musste, um nicht dicker zu werden. Zuerst lief ich nur zweimal pro Woche mit einem Freund, der täglich trai­nierte. Etwa nach einem halben Jahr merkte ich dann aber, dass ich auch allein Spaß am Laufen habe. Seitdem jogge ich drei- bis viermal pro Woche, meistens 45 Minuten lang.

Wann haben Sie den Plan gefasst, in jeder Stadt, in der Sie irgendwann einmal gelebt haben, einen Marathon zu laufen?

Angefangen hat es 2000 in Köln. Dann kamen 2001 Paris, 2002 Washington und 2003 Chicago – dort war ich nicht Korrespondent, dort habe ich als Schüler gewohnt. Jetzt steht nur noch Hamburg aus – das ist aber für April 2008 fest eingeplant.

Was ist Ihre Bestzeit?
Ich bin nie auf Zeit gelaufen. Paris war mein schnellster Marathon:
4:29 Stunden. Und mein schönster – ich hatte nur gute Gefühle von Start bis Ziel. Von der Stimmung her war allerdings Chicago der beste.

Wie werden Sie sich auf den Hamburg-Marathon vorbereiten?
Ich habe mir mal ein besonders preis­wertes Laufbuch gekauft – und da­nach richte ich mich. Ich komme mit drei bis vier Läufen pro Woche aus, steigere aber schrittweise die Dauer. Ein- bis zweimal laufe ich dann auch schon mal drei Stunden.

Haben Sie eine bevorzugte Tages­zeit fürs Laufen?
Ja, den Morgen. Das ist einerseits berufsbedingt, andererseits mein Biorhythmus. Ich frühstücke morgens nicht, trinke nicht mal einen Kaffee.

Ich merke, dass Sie sehr auf Ihren Puls achten.
Ja, ich will immer zwischen 113 und 133 sein. Das ist der beste Bereich, um meine Ausdauer zu steigern und am meisten Fett zu verbrennen, ohne außer Atem zu kommen.

Ein toller Wert für Ihr Alter! Sind diese Wohlfühlläufe vielleicht auch ein Grund für Ihre ansteckend fröhliche Ausstrahlung?
Hundertprozentig! So langweilig ich das Joggen anfangs auch fand, so
hat es mir doch über die Jahrzehnte durch alle möglichen Spannungen und Verstimmungen geholfen. Laufen gibt mir eine positive Grundstimmung.

Müssen Sie sich nie dazu zwingen?
Doch, durchaus. Aber ich höre auch auf meinen Körper: Wenn alles in mir sagt, mache heute etwas anderes, dann lasse ich es auch sein. Da bin ich ganz entspannt.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

01.03.2007
Ein Lauf mit ...
Der SchriftstellerEin Lauf mit Eugen Ruge

Die Idee für seinen ersten Marathon hatte Eugen Ruge im Alter von 49 Jahren, als er am Brandenburger Tor beim Berlin-Marathon zuschaute. ...mehr

Der RechtsanwaltEin Lauf mit Matthias Prinz

Der Rechtsanwalt Matthias Prinz lief seinen besten Marathon in New York in 3:49 Stunden. ...mehr

Der BundesgesundheitsministerEin Lauf mit Daniel Bahr

Unser Gesundheitsminister Daniel Bahr trägt auf seinen vielen Reisen die Laufschuhe immer mit sich. ...mehr

Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Community
4 Stunden HammerCrossDauerlaufen
Darmstadt-Cross 2017 Alina Reh, Konstanze Klosterhalfen

Foto: Tomás Ortiz Fernandez

Dieter Baumann meldet sich in seiner aktuellen Kolumne ausnahmsweise nicht von der Laufstr... ...mehr

Wo Licht ist, ist auch Schatten
Laufen Sie im Winter mit oder ohne Stirnlampe?

Foto: Silva

Flutlicht kennt Dieter Baumann noch aus Leichtathletik-Stadien, nun wurde es beim abendlic... ...mehr

5.000 Meter unter 15 Minuten sind 2018 realistisch
Alina Reh

Foto: Tomas Ortiz Fernandez

"Bestimmt werde ich im Laufe meiner Karriere Marathon laufen, sagt Alina Reh im Interview,... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Ein Lauf mit Tom Buhrow
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG