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Laufen mit Musik Musik

Viele Läufer schwören beim Laufen auf Musik. Mit dem Stand der heutigen Technik, können MP3-Player auch ohne großen Störfaktor mitgenommen werden. Laut einer Studie kann die Musik bis zu 20 Prozent die Leistungsfähigkeit steigern. Für viele ist Musik pure Motivation. Zum eigenen Lieblingssong lässt es sich unbeschwerter laufen und gerade bei langen Läufen hilft Musik gegen Langeweile.

Der Psychologie-Professor der Brunel University in London, Kostas Karageorghis, untersucht seit 20 Jahren den Einfluss der Musik auf die sportliche Leistung. Er sagt, dass durch Musik gerade bei Freizeitläufern der Ermüdungszeitpunkt hinausgezögert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann. Entscheidend ist das Verhältnis zwischen Pulsfrequenz und Beats pro Minute (BPM). So eignen sich Musikstücke mit 120 Schlägen pro Minute besonders gut zum Laufen, wenn die Herzfrequenz etwa 85 Prozent des Maximalpulses beträgt. Musik mit einem langsameren Rhythmus hingegen passt eher zu lockeren Läufen.
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27.01.2012
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