Top Themen: Laufhelden | Individuelle Trainingspläne | Laufschuh-Datenbank | Uhren-Datenbank | Lauftrainer-App | Laufen anfangen | Laufen

RW-Trainingsblog Was Läufer sich im Training wirklich fragen

12 Wochen Halbmarathontraining: viel Zeit für alle möglichen Läufer-Fragen. In ihrem neuen Blog versucht RUNNER'S-WORLD-Mitarbeiterin Jana wöchentlich, eine davon zu beantworten.

Blog Jana - Teaser +
Foto: Privat

Durchhalten, auch wenn man nicht mehr kann: Jana bloggt ab jetzt wöchentlich über echte Läufer-Fragen.

Neulich war ich mit meinen Runner’s-World-Kollegen Martin und Henning in der Mittagspause laufen. Na ja, was heißt laufen? Mit hochrotem Kopf bin ich hinter ihnen hergehechelt, während die beiden ein entspanntes „Läufchen“ genossen haben. Bei dieser Gelegenheit hatte ich aber immerhin viel Zeit, mir existenzielle Fragen über das Laufen zu stellen. Zum Beispiel wie man es schafft, dranzubleiben, obwohl man eigentlich nicht mehr kann. Das fragt man sich ja schon häufiger – nicht nur, wenn man selber versucht die Hacken der anderen nicht aus den Augen zu verlieren, sondern auch im übertragenen Sinne. Wenn man den Trainingsplan einhalten will, obwohl man eigentlich keine Zeit hat. Wenn der lange Lauf auf dem Programm steht, aber absolut keine Motivation da ist. Solche Fragen gibt es endlos viele. Und klar: endlos viele Menschen haben sich schon damit auseinandergesetzt.

Mein Training für den Halbmarathon – Der Lauf-Blog

Ich stehe nun gerade am Anfang der 12-wöchigen Vorbereitung auf einen Halbmarathon. Den Brooklyn-Greenway-Halbmarathon in New York (Ziel: persönliche Bestzeit laufen). Ich finde, das ist eine ziemlich gute Gelegenheit, mich mal aus meiner Sicht mit Fragen zu beschäftigen, die Läufer wirklich während so einer Trainingsphase haben. Das müssen nicht immer die ganz großen Probleme der Laufgeschichte sein, sondern auch ganz simple Dinge. Zum Beispiel laufe ich schon jahrelang, aber ich habe immer noch nicht gecheckt welche Lebensmittel man sinnvollerweise vor und nach dem Training essen sollte.

12 Trainingswochen – 12 Trainingsfragen

Während der Vorbereitung möchte ich nun in jeder Woche einer solchen Frage auf den Grund gehen. Als Mitarbeiterin bei Runner’s World habe ich das Privileg auf eine riesige Menge an Lauf-Wissen zurückgreifen zu können – und echte Experten zu allen Themen um mich zu haben.

Deshalb gibt es hier in den nächsten 12 Wochen jeden Donnerstag einen neuen Blogeintrag.

Übrigens: Der Tipp von den beiden Spitzenläufern Martin und Henning zum Thema Durchhalten lautet: Mal versuchen beim Laufen zu lächeln, das setzt Endorphine frei. Und man muss sich halt auch einfach quälen.

Ich trainiere mit dem Runner’s Guide von foodspring, die auch meine Reise nach New York ermöglichen. Auf den Inhalt dieses Blogs nimmt foodspring aber keinen Einfluss.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Jana Wagner 22.07.2018
12 Wochen Training – 12 echte Fragen
RW-TrainingsblogWas Läufer sich im Training wirklich fragen

12 Wochen Halbmarathontraining: viel Zeit für alle möglichen Läufer-Fragen. In ihrem neuen Blog versucht RUNNER'S-WORLD-Mitarbeiterin Jana wöchentlich, eine davon zu beantworten. ...mehr

Foto: Privat
12 Wochen Training – 12 echte FragenWie kommt man (wieder) in den Trainingsmodus?

In Woche 1 geht es – na klar – um den richtigen Einstieg. Wie findet man gut in den regelmäßigen Trainingszyklus hinein? Coach Christian kennt da einen Trick. ...mehr

Foto: Privat
12 Wochen Training - 12 echte FragenIst meine Wunschzeit realistisch?

Halbmarathon in unter zwei Stunden - ja oder nein? Der zweite Blogpost erklärt, wie man herausfindet, ob die eigene Traumzeit wirklich realistisch oder doch zu ambitioniert ist. ...mehr

Foto: iStockphoto
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Community
Aus und vorbei
Abendstimmung in Iten

Foto: Beek Hadler

Beeks Verletzung wurde immer schlimmer. Schweren Herzens flog er zurück nach Deutschland, ... ...mehr

Wie holt man das Beste aus der letzten Woche heraus?
Die letzten Tage vor dem Rennen

Foto: iStockphoto

Die 12. Trainingswoche: Gleichzeitig die leichteste und die schwerste Woche der gesamten V... ...mehr

Erkältung, Verletzung, Reise – Wie geht der Trainingsplan trotz Laufpause auf?
Laufpause

Foto: iStockphoto

Eine einwöchige Erkältung bedeutet nicht das Ende der Vorbereitung. Hier sind Tipps, wie m... ...mehr

Sie sind hier: >> >>Was Läufer sich im Training wirklich fragen
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft