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Lauflabor Wer Bewegung mag, verliert schneller Gewicht

Das Belohnungssystem des Gehirns reagiert schneller, wenn man liebt, was man tut. Das gilt auch für das Laufen. ...mehr

Lauflabor
So essen Sie sich schlank Die 10 besten Abnehmtipps

Sie wollen den Kalorien den Kampf ansagen? Unsere 10 besten Abnehmtipps helfen Ihnen dabei, Ihre Pfunde purzeln zu lassen. ...mehr

So essen Sie sich schlank
Effektiv Kalorien verbrennen Tempowechselläufe

Das ideale Training zur Kalorienverwertung sind Tempowechselläufe.  ...mehr

Effektiv Kalorien verbrennen
Laufend Kalorien verbrennen Kalorien verbrennen

Warum langsame Dauerläufe uneffektiv bei der Kalorienverbrennung sind und wie Sie Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringen. ...mehr

Laufend Kalorien verbrennen
Gewichtskontrolle Abnehmen durchs Laufen

Laufen ist die effektivste Methode, das Gewicht zu kontrollieren. Wir erklären, warum. ...mehr

Gewichtskontrolle
Body Mass Index BMI bleibt das beste Maß

Wer seinen Körperfettanteil wissen möchte, darf sich auf den BMI verlassen und neue Messmethoden vergessen. ...mehr

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Fastenzeit Eignet sich Fasten für Läufer?

Nimmt man durchs Fasten ab oder ruiniert man sich seine Laufzeit im nächsten Wettkampf? ...mehr

Fastenzeit
Fett und Zucker Junk Food kann süchtig machen

Fett- und zuckerreiche Lebensmittel wecken Glücksgefühle und können durch die Ausschüttung des Hirnbotenstoffs Dopamin süchtig machen. ...mehr

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Mehr bewegen! Aktivität im Alltag macht schlank

Das von Schlanken an den Tag gelegte aktivere Bewegungsverhalten macht einen Unterschied von gut 350 kcal/Tag gegenüber dem Verhalten von Übergewichtigen aus. ...mehr

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Läufer-Essgewohnheiten So vermeiden Sie Ernährungsfehler

Gerade für Läufer und sportlich Aktive ist eine gesunde Ernährung besonders wichtig. Hier gibt's Tipps für jeden Ess-Typ. ...mehr

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Ernährung Mehr Nährstoffe ins Essen

Kleine Änderungen mit großer Wirkung: So packen Sie mehr Nährstoffe und Geschmack ins Essen. ...mehr

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Viel essen, trotzdem schlank Schlank dank braunem Fettgewebe

Hochaktives braunes Fettgewebe sorgt dafür, dass bestimmte Menschen viel essen und nicht zunehmen. ...mehr

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