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Der große Vitamin-Guide für Läufer

Der große Vitamin-Guide für Läufer

Klar, Vitamine sind wichtig für Läufer. Hier erfahren Sie alles Wichtige zu Vitaminen und Provitaminen.

RetinolVitamin A

Allgemein bekannt: Vitamin A ist gesund für die Augen. Was sollte man noch über das Vitamin wissen? ...mehr

ThiaminVitamin B1

Wer powern will, braucht Kohlenhydrate, klar. Es gilt aber auch: Wer powern will, braucht Vitamin B1. ...mehr

RiboflavinVitamin B2

Vitamin B2 ist auch unter dem Namen Riboflavin bekannt und das wichtigste Energie-Vitamin für Läufer überhaupt. ...mehr

NicotinsäureNiacin

Wenn Läufer über Nicotinsäure sprechen, hat das nichts mit Tabak zu tun, sondern mit Vitamin B3. ...mehr

PantothensäureVitamin B5

Nicht zu viel und nicht zu wenig: Vitamin B5 ist leicht zu dosieren und verspricht durch wenig Aufwand viel Energie. ...mehr

NervennahrungVitamin B6

Wer Sport treibt, braucht Proteine und Vitamin B6. Das Multitalent B6 kann einiges! ...mehr

„Schönheits-Vitamin“Biotin

Besonders Läufer, die aus ästhetischen Gründen mit Sport angefangen haben, interessieren sich für das „Schönheits-Vitamin“ Biotin (auch: Vitamin B7). ...mehr

„Schwangerschafts-Vitamin“Folsäure

Folsäure ist nicht nur das „Schwangerschafts-Vitamin“ - auch Läufer profitieren von ihr. ...mehr

Wichtig für AusdauersportlerVitamin B12

Vitamin B12 ist speziell unter Veganern ein Thema, dabei ist es für alle Ausdauersportler ein wichtiges Vitamin. ...mehr

Immun-BoosterVitamin C

Vitamin C ist der Rockstar der gesunden Ernährung. Was kann das Vitamin und worin steckt es? ...mehr

Sonnen-VitaminVitamin D

Das Sonnenschein-Vitamin D ist der Renner für den Bewegungsapparat. Darum: Runter vom Laufband, raus in die Sonne! ...mehr

AntioxidansVitamin E

Vitamin E verbessert die Gesundheit und die Laufleistung. Das Beste: Es ist in vielen leckeren Lebensmitteln vorhanden. ...mehr

Knochen-VitaminVitamin K

Lange von Sportlern unterschätzt, entpuppt sich Vitamin K als Knochenvitamin und sehr wichtig für Läufer. ...mehr

Vorstufe von Vitamin ABetacarotin

Betacarotin trägt die Karotte schon im Namen. Doch wo befindet es sich sonst noch? ...mehr


26.12.2016
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Bunt und gesund: essbare Blütenblätter
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