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Nährstoffe

Proteine / Eiweiß

Läufer denken bei Protein-Shakes meistens an Muskelprotze. Doch was bedeuten Eiweiße für Ausdauersportler? ...mehr

Schwefel

Viele denken bei Schwefel an Streichhölzer, Läufer denken an ihren Bewegungsapparat, denn Schwefel ist ein wichtiges Spurenelement. ...mehr

Selen

Das Abwehr-Mineral Selen stärkt das Immunsystem auch dann, wenn das Lauftraining sehr hart wird. ...mehr

Silicium / Silizium

Bei Silicium denken viele Menschen zunächst an Elektronik. Dabei sollten sie eher an gesunde Ernährung denken. ...mehr

Traubenzucker / Glucose

Glucose ist der Supersprit des Körpers, hat jedoch nicht nur Vorteile. Was gilt es zu beachten? ...mehr

Vitamin A

Allgemein bekannt: Vitamin A ist gesund für die Augen. Was sollte man noch über das Vitamin wissen? ...mehr

Vitamin B1

Wer powern will, braucht Kohlenhydrate, klar. Es gilt aber auch: Wer powern will, braucht Vitamin B1. ...mehr

Vitamin B12

Vitamin B12 ist speziell unter Veganern ein Thema, dabei ist es für alle Ausdauersportler ein wichtiges Vitamin. ...mehr

Vitamin B2

Vitamin B2 ist auch unter dem Namen Riboflavin bekannt und das wichtigste Energie-Vitamin für Läufer überhaupt.
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Vitamin B5

Nicht zu viel und nicht zu wenig: Vitamin B5 ist leicht zu dosieren und verspricht durch wenig Aufwand viel Energie. ...mehr

Vitamin B6

Wer Sport treibt, braucht Proteine und Vitamin B6. Das Multitalent B6 kann einiges! ...mehr

Vitamin C

Vitamin C ist der Rockstar der gesunden Ernährung. Was kann das Vitamin und worin steckt es? ...mehr

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