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Vier wichtige Regeln Macht Fast Food langsamer?

Eine rundum ausgewogene Ernährung kann man sich als Läufer allein mit Fast Food nicht zusammenstellen. ...mehr

Vier wichtige Regeln
Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger und Walker frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist. ...mehr

Kein Gewichtsverlust trotz Sport
Eiweiß verkürzt die Erholung Was soll ich nach dem Training zu mir nehmen?

Mit einem Kohlenhydrat-Eiweiß-Gemisch kann man die Erholungsphase nach hartem Training verkürzen. ...mehr

Eiweiß verkürzt die Erholung
Eisenwerte und Vegetarier Bessere Eisenwerte durch weniger Zucker?

Eisen- und Hämoglobinwert bestimmen die Leistungsfähigkeit mit. Für gesunde Eisenwerte sollten Vegetarier auf eine vollwertige Ernährung setzen.  ...mehr

Eisenwerte und Vegetarier
Ernährung in der Wintersaison Sollen Läufer im Winter fetter essen?

Eine fettreiche Ernährung im Winter macht für Läufer keinen Sinn. Essen Sie aber etwa zwei Prozent mehr als sonst und achten Sie darauf, genug zu trinken. ...mehr

Ernährung in der Wintersaison
Heißhungerattacke Unterzuckerung beim Laufen

Wir verraten Ihnen, was hinter Heißhungerattacken beim Laufen steckt und wie Sie die Unterzuckerung vermeiden. ...mehr

Heißhungerattacke
Nährstoffe Wertvoller Ballast

Ballaststoffe sind kein "Ballast" für den Körper, sondern Sattmacher, die wertvolle Nährstoffe liefern. ...mehr

Nährstoffe
Vitamine in Pillen Brauchen Läufer zusätzliche Vitamine?

Besonders aktive Sportler wie Läufer sollten streng auf eine ausgewogene Ernährung achten. Bei einem gesunden Speiseplan benötigen sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel.  ...mehr

Vitamine in Pillen
Isotonisches Getränk Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Alkoholfreies Bier hat mittlerweile einen erstaunlichen Beliebtheitsgrad und wird immer wieder als echtes Sportgetränk bezeichnet.  ...mehr

Isotonisches Getränk
Ernährungsumstellung Mit Snacks abnehmen

Einmal die Ernährung umstellen ist effektiver als Fasten. ...mehr

Ernährungsumstellung
Abnehmen 7 Kilos müssen runter!

Beim Abnehmen kommt es auf Bewegung und Ernährung an. Eine Ernährungsumstellung ist oft sinnvoll.  ...mehr

Abnehmen
Optimal versorgt Perfekte Kohlenhydratzufuhr beim Wettkampf

Kohlenhydrate geben Energie. Wie Sie sich vor und im Wettkampf optimal versorgen, erfahren Sie hier. ...mehr

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