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Kein Gewichtsverlust trotz Sport Mit Ernährungsumstellung zum Erfolg

Wenn sich auf der Waage trotz Sporteinheiten nichts tut, sind viele Laufanfänger und Walker frustriert. Dabei vergessen sie, dass Sport allein nicht alles ist. ...mehr

Kein Gewichtsverlust trotz Sport
Eisenwerte und Vegetarier Bessere Eisenwerte durch weniger Zucker?

Eisen- und Hämoglobinwert bestimmen die Leistungsfähigkeit mit. Für gesunde Eisenwerte sollten Vegetarier auf eine vollwertige Ernährung setzen.  ...mehr

Eisenwerte und Vegetarier
Ernährung in der Wintersaison Sollen Läufer im Winter fetter essen?

Eine fettreiche Ernährung im Winter macht für Läufer keinen Sinn. Essen Sie aber etwa zwei Prozent mehr als sonst und achten Sie darauf, genug zu trinken. ...mehr

Ernährung in der Wintersaison
Heißhungerattacke Unterzuckerung beim Laufen

Wir verraten Ihnen, was hinter Heißhungerattacken beim Laufen steckt und wie Sie die Unterzuckerung vermeiden. ...mehr

Heißhungerattacke
Ernährungsumstellung Mit Snacks abnehmen

Einmal die Ernährung umstellen ist effektiver als Fasten. ...mehr

Ernährungsumstellung
Abnehmen 7 Kilos müssen runter!

Beim Abnehmen kommt es auf Bewegung und Ernährung an. Eine Ernährungsumstellung ist oft sinnvoll.  ...mehr

Abnehmen
Optimal versorgt Perfekte Kohlenhydratzufuhr beim Wettkampf

Kohlenhydrate geben Energie. Wie Sie sich vor und im Wettkampf optimal versorgen, erfahren Sie hier. ...mehr

Optimal versorgt
Sportgetränke Was bringen Energydrinks im Training?

Nicht jeder Energydrink ist ein Sportgetränk und eignet sich fürs Laufen. Achten Sie deshalb immer auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. ...mehr

Sportgetränke
Laufen und Essen Hunger vor dem Wettkampf

Wer Hunger hat, sollte essen - auch direkt vor dem Wettkampf. Es kommt dann auf die richtige Nahrung an. ...mehr

Laufen und Essen
Reis und Nudeln Kann man Kalorien wegkochen?

Die Nährwertangaben auf Reis- und Nudelpackungen können verwirrend sein, denn durch das Kochen verändert sich das Gewicht des Produkts. ...mehr

Reis und Nudeln
Gewicht Gewichthalten durch ständige Diät

Laufen hilft beim Abnehmen und Gewichthalten. Abwechslung in Ihrem Training kann den Stoffwechsel noch einmal extra pushen.  ...mehr

Gewicht
Marathonverpflegung Wegen falscher Ernährung das Zeitziel verpasst?

Für manche Läufer empfiehlt es sich, zum Marathon eine zuvor im Training getestete Eigenverpflegung mitzunehmen. ...mehr

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