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Sportgetränke Was bringen Energydrinks im Training?

Nicht jeder Energydrink ist ein Sportgetränk und eignet sich fürs Laufen. Achten Sie deshalb immer auf die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe. ...mehr

Sportgetränke
Laufen und Essen Hunger vor dem Wettkampf

Wer Hunger hat, sollte essen - auch direkt vor dem Wettkampf. Es kommt dann auf die richtige Nahrung an. ...mehr

Laufen und Essen
Reis und Nudeln Kann man Kalorien wegkochen?

Die Nährwertangaben auf Reis- und Nudelpackungen können verwirrend sein, denn durch das Kochen verändert sich das Gewicht des Produkts. ...mehr

Reis und Nudeln
Milch für die Knochen Wie viel Milch muss sein?

Milch macht die Knochen stark und hilft bei der Regeneration. Daher können Sie sich täglich einige Becher gönnen. ...mehr

Milch für die Knochen
Fast Food Burger selber machen

Fast Food kann selbstgemacht mit frischen Zutaten ein gesundes und leckeres Aha-Erlebnis hervorrufen. ...mehr

Fast Food
Energiespeicher aufladen Direkt nach dem Laufen essen

In den ersten 60 Minuten nach dem Training können Sie am besten Energie speichern - dank der Enzyme. ...mehr

Energiespeicher aufladen
Eiweiß Bohnen und Mais als Eiweißlieferanten

Hülsenfrüchte enthalten viel Eiweiß. Dazu kommen andere wichtige Inhaltsstoffe. ...mehr

Eiweiß
Käse Käse als Kalziumquelle

Käse schmeckt gut und ist eine wichtige Kalziumquelle. Da ist auch der teilweise hohe Fettgehalt zu verschmerzen. ...mehr

Käse
Gewicht Gewichthalten durch ständige Diät

Laufen hilft beim Abnehmen und Gewichthalten. Abwechslung in Ihrem Training kann den Stoffwechsel noch einmal extra pushen.  ...mehr

Gewicht
Marathonverpflegung Wegen falscher Ernährung das Zeitziel verpasst?

Für manche Läufer empfiehlt es sich, zum Marathon eine zuvor im Training getestete Eigenverpflegung mitzunehmen. ...mehr

Marathonverpflegung
Kohlenhydrate oder Fett verbrennen Kann ich mit Laufen abnehmen?

Die Bilanz zwischen Kalorien verbrennen (laufen) und Kalorien aufnehmen (essen) ist der Knackpunkt beim Abnehmen.  ...mehr

Kohlenhydrate oder Fett verbrennen
Proteine, Fette und Kohlenhydrate Was passiert mit den Kalorien?

Werden die verbrauchten Kalorien über den Darm oder den Urin ausgeschieden oder ausgeatmet? ...mehr

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