Top Themen: Vitamine | Energie-Riegel | Energie-Gels | Kohlenhydrate | Abnehmen | Fddb-Ernährungstagebuch | Laufen
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Für eine gesunde Ernährung Fluorid

Fluorid hat mehr mit Zahnpflege als mit Ernährung zu tun? Doch gesunde Zähne sind die Voraussetzung für gesunde Ernährung.

Grüner Tee +

Fluorid ist in grünem Tee erhalten.

Kategorie: Nährstoff

Schwarzer und grüner Tee enthält Fluorid, ersetzt aber nicht das Zähneputzen. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei bis zu 3,8 Milligramm, wobei Nahrungsergänzung durch Fluorid-Salz und fluoridhaltige Zahnpasta empfohlen wird. Außerdem ist vielen Regionen Deutschlands demLeitungswasser Fluorid beigesetzt.

Wirkung:

Keine gesunde Ernährung ohne gesunde Zähne: Fluorid schützt den Zahnschmelz vor Karies. Studien konnten nachweisen, dass gesunde Zähne direkt mit einem starken Immunsystem zusammenhängen und sogar vor Herz-Erkrankungen schützen. Fluorid kommt also direkt der sportlichen Leistungsfähigkeit zugute. Langfristige Überdosierung kann zu Zahnschmelzverfärbungen führen.
Das könnte Sie auch interessieren
Autor: Bettina Wagner 17.08.2015
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Ernährung
Auch Läufer dürfen an Silvester feiern
Alkohol und Laufen

Foto: Claus Dahms

Viele Läufer genießen ein Bier im Ziel und an Silvester genehmigen sich wohl die meisten L... ...mehr

Ohne Gewissensbisse ins neue Jahr laufen

Wer den kulinarischen Verlockungen zwischen Weihnachten und Neujahr nicht widerstehen kann... ...mehr

Drei Rezepte mit Rosenkohl
Läuferküche: Rosenkohl

Foto: Matt Rainey

Sie lieben Gemüse, aber Rosenkohl können Sie nicht leiden? Na, dann helfen wir Ihnen mal a... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Rodale-Motor-Presse GmbH & Co. KG