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Der Vitamin-Kick Gesunde Smoothies für Läufer

Smoothies sind der perfekte Vitamin-Kick für Läufer. Mit diesen 6 Rezepten stärken Sie Ihr Immunsystem. ...mehr

Der Vitamin-Kick
Linsen als Power-Food Leute, esst Linsen!

Früher galten Linsen als Arme- Leute-Essen, doch da sie komplexe Kohlenhydrate und viel Eiweiß enthalten, gewinnen sie derzeit unter Ausdauersportlern immer mehr Fans. ...mehr

Foto: Matt Rainey
Linsen als Power-Food
Ernährung Gesunde Kräuter für Läufer

Vielen Küchenkräutern werden seit eh und je heilende Kräfte nachgesagt. Nach und nach findet das auch wissenschaftliche Bestätigung. ...mehr

Foto: Matt Rainey
Ernährung
Alex Hutchinsons Lauflabor Ein proteinreiches Abendessen reicht nicht

Um Regeneration und Wachstum der Muskeln zu maximieren, sollte die Proteinaufnahme über den Tag verteilt werden. ...mehr

Foto: istockphoto.com / Margorius
Alex Hutchinsons Lauflabor
Alex Hutchinsons Lauflabor Die Muskulatur richtig auftanken

Der Kohlenhydrathaushalt sollte Training und Wettkampfzielen angepasst sein. Alex Hutchinson verrät in seiner Kolumne, wie Sie die Glykogenspeicher Ihrer Muskulatur nach einem harten Training am... ...mehr

Foto: Tomas Ortiz Fernandez
Alex Hutchinsons Lauflabor
Stärkung des Immunsystems Power Food für Läufer

25 Lebensmittel, die Läufer und Jogger fit halten und die Abwehrkräfte stärken. Gegen Krebs, Übergewicht und gegen Erkältung. ...mehr

Stärkung des Immunsystems
Fit durch richtige Ernährung Gesunde Nahrungsmittel

Sieben Nahrungsmittel und drei Getränke, die Sie sofort zu einem gesünderen Läufer machen. ...mehr

Fit durch richtige Ernährung
Lauflabor Rote-Bete-Saft besser als Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel können mit dem Naturprodukt nicht mithalten: Studien beweisen, dass Rote Bete-Saft mehr als nur ein Nährstofflieferant ist. ...mehr

Foto: iStockphoto.com / zeleno
Lauflabor
Ausprobiert Wie fühlt es sich an sich vegan zu ernähren?

Für den 25. Teil unserer Serie "Ausprobiert" hat Redakteur Daniel Eilers einen Monat lang auf tierische Lebensmittel verzichtet. ...mehr

Foto: Marie Simons
Ausprobiert
Gesunde Sprossen Da geht die Saat auf

Wenn die heimischen Gemüsesorten rar werden, liefern selbst gezogene Sprossen wertvolle Vitamine und Mineralstoffe und fördern mit gut bekömmlichen Ballaststoffen die Verdauung. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Gesunde Sprossen
Gesund Gehirn-Nahrung für Läufer

Laufen ist eine effektive Art, die grauen Zellen mit Sauerstoff zu versorgen. Wenn Sie Ihrem Gehirn noch mehr Gutes tun wollen, sollten Sie auf diese Lebensmittel nicht verzichten. ...mehr

Gesund
Sporternährung Die besten Lebensmittel für Läufer

Wir stellen Ihnen die besten Lebensmittel für Läufer vor. Jedes Lebensmittel enthält wertvolle Inhaltsstoffe, die die Leistungsfähigkeit und Gesundheit fördern.  ...mehr

Foto: iStockphoto.com / byheaven
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