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Nahrungsergänzungsmittel Vitamine können auch schaden

Eine Studie aus Norwegen zeigt, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten einen negativen Einfluss auf das Ausdauertraining haben kann. ...mehr

Nahrungsergänzungsmittel
Toll, aber teuer Superfood-Alternativen

Superfood ist ein Modewort für Lebensmittel, die besonders gesund sein sollen - dabei gibt es oft ebenso gesunde Alternativen, die deutlich günstiger sind. ...mehr

Toll, aber teuer
Wissenschaftliche Studie Orange oder Orangensaft?

Eine aktuelle Untersuchung der Universität Hohenheim zeigt: Die Nährstoffe aus Orangensaft werden vom Körper besser aufgenommen als die aus der Frucht. ...mehr

Wissenschaftliche Studie
Es ist Grillzeit So grillen Läufer gesund und lecker

Wir verraten Ihnen, auf was Läufer beim nächsten Grillfest achten sollten! Mit dieser Zubereitung werden Fleisch, Gemüse und Obst richtig lecker. ...mehr

Es ist Grillzeit
Ballaststoffreiche Ernährung Alles andere als Ballast

Auf dem Speiseplan sportlich aktiver Menschen dürfen Ballaststoffe nicht fehlen. Sie erfüllen wichtige Funktionen für den Kröper: Sie schützen vor einem Herzinfarkt, senken den Cholesterinspiegel und ... ...mehr

Ballaststoffreiche Ernährung
Gesunde Kakaobohne 10 Schokoladen für Läufer im Test

Zu Unrecht genießt Schokolade bei Läufern nicht den besten Ruf. Wir haben 10 gesunde und leckere dunkle Sorten getestet. ...mehr

Gesunde Kakaobohne
Alex Hutchinsons Lauflabor Grundlagen des Muskelaufbaus durch Proteine

Beim Muskelaufbau spielen Proteine eine entscheidende Rolle. Läufer sollten nach ihrem Krafttraining eine Mahlzeit mit Protein essen. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Gut für starke Knochen Vitamin K2: Neuigkeiten für Läufer

Mit dem bisher unterschätzten Vitamin K2 gibt es eine wahre Wunderwaffe gegen Belastungs- und Ermüdungserscheinungen der Knochenstrukturen.  ...mehr

Gut für starke Knochen
Biochemischen Vorgang entschlüsselt Neue Studie enthüllt Schokoladen-Geheimnis

Schon lange war bekannt, dass dunkle Schokolade gesund für Herz und Gefäße ist. Aber erst jetzt entschlüsselten Wissenschaftler den dafür verantwortlichen biochemischen Vorgang. ...mehr

Biochemischen Vorgang entschlüsselt
Ernährungs-Umfrage Wie gesund ernähren sich Sportler?

Fast Food oder Rohkost: Wie gut ernähren sich sportliche Menschen wirklich? RUNNER’S WORLD wollte es genau wissen und hat zusammen mit Orthomol Sport eine große Umfrage gestartet. ...mehr

Ernährungs-Umfrage
Proteinpulver für Läufer Natürlicher Proteinshake im Test

RoC-Sports Bio Proteinpulver ist laut Herstellerangaben das erste Mehrkomponenten-Proteinpulver aus 100% kontrolliert biologischer Landwirtschaft. Wir haben es getestet. ...mehr

Foto: RoC-Sports
Proteinpulver für Läufer
Vegane Ernährung Bessere Leistung durch vegane Ernährung?

Immer mehr Ausdauersportler berichten von Leistungssteigerungen, nachdem sie ihre Ernährung auf vegan umgestellt haben. Wie kann das sein? Und worauf muss man als Läufer achten? ...mehr

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