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Ernährungspläne für Ihre Ziele Was sollen wir essen?

Mit der richtigen Ernährung erreichen Läufer ihre Ziele noch besser. Ob Sie für einen Marathon trainieren, abnehmen oder Ihren Fleischkonsum einschränken möchten – wir haben für jeden den perfekten ... ...mehr

Foto: Thomas Macdonald
Ernährungspläne für Ihre Ziele
Alex Hutchinsons Lauflabor Mehr Leistung durch weniger Kohlenhydrate?

Eine aktuelle Studie bestätigt die Leistungssteigerung durch Low-Carb-Trainingseinheiten. Trifft das auf jeden zu? ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Nahrungsergänzungsmittel Vitamine können auch schaden

Eine Studie aus Norwegen zeigt, dass die Einnahme von Vitaminpräparaten einen negativen Einfluss auf das Ausdauertraining haben kann. ...mehr

Nahrungsergänzungsmittel
Toll, aber teuer Superfood-Alternativen

Superfood ist ein Modewort für Lebensmittel, die besonders gesund sein sollen - dabei gibt es oft ebenso gesunde Alternativen, die deutlich günstiger sind. ...mehr

Toll, aber teuer
Wissenschaftliche Studie Orange oder Orangensaft?

Eine aktuelle Untersuchung der Universität Hohenheim zeigt: Die Nährstoffe aus Orangensaft werden vom Körper besser aufgenommen als die aus der Frucht. ...mehr

Wissenschaftliche Studie
Es ist Grillzeit So grillen Läufer gesund und lecker

Wir verraten Ihnen, auf was Läufer beim nächsten Grillfest achten sollten! Mit dieser Zubereitung werden Fleisch, Gemüse und Obst richtig lecker. ...mehr

Es ist Grillzeit
Ballaststoffreiche Ernährung Alles andere als Ballast

Auf dem Speiseplan sportlich aktiver Menschen dürfen Ballaststoffe nicht fehlen. Sie erfüllen wichtige Funktionen für den Kröper: Sie schützen vor einem Herzinfarkt, senken den Cholesterinspiegel und ... ...mehr

Ballaststoffreiche Ernährung
Gesunde Kakaobohne 10 Schokoladen für Läufer im Test

Zu Unrecht genießt Schokolade bei Läufern nicht den besten Ruf. Wir haben 10 gesunde und leckere dunkle Sorten getestet. ...mehr

Gesunde Kakaobohne
Alex Hutchinsons Lauflabor Grundlagen des Muskelaufbaus durch Proteine

Beim Muskelaufbau spielen Proteine eine entscheidende Rolle. Läufer sollten nach ihrem Krafttraining eine Mahlzeit mit Protein essen. ...mehr

Alex Hutchinsons Lauflabor
Gut für starke Knochen Vitamin K2: Neuigkeiten für Läufer

Mit dem bisher unterschätzten Vitamin K2 gibt es eine wahre Wunderwaffe gegen Belastungs- und Ermüdungserscheinungen der Knochenstrukturen.  ...mehr

Gut für starke Knochen
Biochemischen Vorgang entschlüsselt Neue Studie enthüllt Schokoladen-Geheimnis

Schon lange war bekannt, dass dunkle Schokolade gesund für Herz und Gefäße ist. Aber erst jetzt entschlüsselten Wissenschaftler den dafür verantwortlichen biochemischen Vorgang. ...mehr

Biochemischen Vorgang entschlüsselt
Ernährungs-Umfrage Wie gesund ernähren sich Sportler?

Fast Food oder Rohkost: Wie gut ernähren sich sportliche Menschen wirklich? RUNNER’S WORLD wollte es genau wissen und hat zusammen mit Orthomol Sport eine große Umfrage gestartet. ...mehr

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