Top Themen: Vitamine | Energie-Riegel | Energie-Gels | Kohlenhydrate | Abnehmen | Fddb-Ernährungstagebuch | Laufen
Ernährung: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Mehr Koffein als Kaffee Guarana

Guarana ist eine südamerikanische Kletterpflanze, die in etwa dreimal mehr Koffein als Kaffee enthält.

Guarana ist eine südamerikanischer Kletterpflanze. Sie enthält circa dreimal mehr Koffein als Kaffee und wird deshalb oft Energy-Drinks beigegeben. Durch die fehlenden Röstrückstände sind Guarana-Produkte (die auch als Pillen oder Pulver in Apotheken und Reformhäusern erhältlich sind) zwar magenfreundlicher, aber deutlich schwerer zu dosieren. Innere Unruhe, eine gesteigerte Herzfrequenz und Magen-Darm-Probleme können die unangenehmen Folgen sein. Experten raten daher, die Herstellerempfehlungen genau zu beachten.

Wirkung:

Guarana enthält circa dreimal mehr Koffein als Kaffee. Es soll leicht fiebersenkend wirken und bei körperlicher Schwäche das Durchhaltevermögen stärken. Es dämpft ferner Hunger- und Durstgefühle, was die Gefahr einer Dehydratation bei Sportlern erhöht.
Das könnte Sie auch interessieren
17.08.2015
Kostenloser Newsletter
Mehr zu Ernährung
Ist Fasten für Läufer geeignet?
Wenn der Teller leer bleibt: Fasten

Foto: iStockphoto.com / bopav

Fasten ist mehr, als eine Zeit lang nichts zu essen. Wir erklären, was beim Fasten im Körp... ...mehr

Warum Anstrengung den Körper sauer machen kann

Bereits moderate sportliche Belastungen kippen den ph-Wert ins Saure. Mit der richtigen E... ...mehr

Auch Läufer dürfen an Silvester feiern
Alkohol und Laufen

Foto: Claus Dahms

An Silvester genehmigen sich wohl die meisten Läufer Alkohol. Kein Problem erklärt die Exp... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft