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Läuferküche Drei Rezepte mit Rosenkohl

Sie lieben Gemüse, aber Rosenkohl können Sie nicht leiden? Na, dann helfen wir Ihnen mal auf die Sprünge! ...mehr

Foto: Matt Rainey
Läuferküche
Lecker und gesund Energieriegel selber machen

Vier einfache Rezepte zum Ausprobieren: In diesen fruchtig-knackigen Energieriegeln verstecken sich nur natürliche Zutaten wie Haferflocken, Trockenfrüchte, Nüsse und Samen. ...mehr

Lecker und gesund
Ein Vogel für alle Fälle Sechs Rezepte mit Grillhähnchen

Wenn man schnell etwas Leckeres zu essen zaubern soll, ist ein Grillhähnchen aus dem Imbiss oder dem eigenen Backofen schon die halbe Miete. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Ein Vogel für alle Fälle
Rezept für Läufer Garten-Gazpacho

Vor allem im Sommer erfrischt die kalte Suppe aus Spanien direkt nach dem Lauf. Außerdem enthält sie viel Vitamin A, das vor Herzerkrankungen schützt. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Leckere Variationen Joghurt schmeckt auch ohne Müsli

Joghurt liefert Läufern Kalzium und Proteine - gut für Knochen und Muskeln. Hier zeigen wir, wie man ihn lecker und gesund aufpeppt. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Leckere Variationen
Rezepte Mandel: die Superfrucht

Mandeln sind keine Nüsse, sondern Steinfrüchte. Pur, geröstet oder zum Energieriegel gebacken sind sie der beste Läufersnack. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Rezepte
Rezept für Läufer Crostini mit Ziegenkäse

Weil es im Ofen geröstet wird, ist dieses Baguette besonders knusprig. Ziegenkäse, Süße aus Früchten und Thymian zaubern kulinarische Urlaubsstimmung. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Veganes Haferflocken-Beeren-Crumble

Das Rezept ist leicht zuzubereiten und lässt sich etwa als gesunder, fruchtiger Nachtisch einsetzen. Leckere Gewürze geben dem Crumble den letzten Schliff. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Fisch-Tacos mit Mango-Avocado-Salsa

Die Salsa gibt diesem Fischgericht eine leckere exotische Note. Zudem lassen sich die Tacos in unter einer halben Stunde zubereiten. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Armer Ritter (French Toast)

Die leckeren Brotscheiben aus der Pfanne sind ein tolles Frühstück für Läufer, denn das Gericht liefert Energie fürs Laufen und gleichzeitig Proteine zur Regeneration.  ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Vitamine und Provitamine Der große Vitamin-Guide für Läufer

Klar, Vitamine sind wichtig für Läufer. Hier erfahren Sie alles Wichtige zu Vitaminen und Provitaminen. ...mehr

Foto: Andrea Kusajda / pixelio.de
Vitamine und Provitamine
Rezepte Leckere Reisgerichte für Läufer

Reis enthält jede Menge wertvolle Nährstoffe und füllt die Glykogenspeicher wieder auf. Zudem kann man aus Reis tolle Gerichte zaubern. Wir stellen fünf Rezeptideen vor. ...mehr

Foto: Mitch Mandel

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