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Leckere Variationen Joghurt schmeckt auch ohne Müsli

Joghurt liefert Läufern Kalzium und Proteine - gut für Knochen und Muskeln. Hier zeigen wir, wie man ihn lecker und gesund aufpeppt. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Leckere Variationen
Rezepte Mandel: die Superfrucht

Mandeln sind keine Nüsse, sondern Steinfrüchte. Pur, geröstet oder zum Energieriegel gebacken sind sie der beste Läufersnack. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Rezepte
Rezept für Läufer Crostini mit Ziegenkäse

Weil es im Ofen geröstet wird, ist dieses Baguette besonders knusprig. Ziegenkäse, Süße aus Früchten und Thymian zaubern kulinarische Urlaubsstimmung. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Veganes Haferflocken-Beeren-Crumble

Das Rezept ist leicht zuzubereiten und lässt sich etwa als gesunder, fruchtiger Nachtisch einsetzen. Leckere Gewürze geben dem Crumble den letzten Schliff. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Fisch-Tacos mit Mango-Avocado-Salsa

Die Salsa gibt diesem Fischgericht eine leckere exotische Note. Zudem lassen sich die Tacos in unter einer halben Stunde zubereiten. ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Rezept für Läufer Armer Ritter (French Toast)

Die leckeren Brotscheiben aus der Pfanne sind ein tolles Frühstück für Läufer, denn das Gericht liefert Energie fürs Laufen und gleichzeitig Proteine zur Regeneration.  ...mehr

Foto: Alan Weiner
Rezept für Läufer
Vitamine und Provitamine Der große Vitamin-Guide für Läufer

Klar, Vitamine sind wichtig für Läufer. Hier erfahren Sie alles Wichtige zu Vitaminen und Provitaminen. ...mehr

Foto: Andrea Kusajda / pixelio.de
Vitamine und Provitamine
Rezepte Leckere Reisgerichte für Läufer

Reis enthält jede Menge wertvolle Nährstoffe und füllt die Glykogenspeicher wieder auf. Zudem kann man aus Reis tolle Gerichte zaubern. Wir stellen fünf Rezeptideen vor. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Rezepte
Läufer, Essen fassen! Diese Mahlzeiten machen Sie nach dem Laufen fit

Klug zusammengestellte Mahlzeiten direkt nach dem Lauf-Training können die Leistungsfähigkeit erheblich steigern. ...mehr

Läufer, Essen fassen!
Lust auf Süßes Leckere Desserts auf Obst­basis für Läufer

Sie haben Lust auf Süßes? Die clevere Lösung sind Desserts auf Obst­basis. Sie liefern zugleich wertvolle Nährstoffe wie Vitamine und Antioxidantien. Mit Rezepten zum Selbermachen. ...mehr

Foto: Mitch Mandel
Lust auf Süßes
Läufers Leibgericht Gefüllter Kürbis

Ein Kürbis kann mehr als nur zu Halloween leuchten: Er enthält wertvolle Fettsäuren, Vitamin E und Betacarotin. "Und außerdem schmeckt er gut", sagt Marathonläuferin Sandra Mastropietro. ...mehr

Foto: Norbert Wilhelmi
Läufers Leibgericht
Kochen und Genießen mit Charly Doll Kartoffel-Karotten-Püree

Der Spitzenkoch und ehemalige Topläufer Charly Doll beschreibt ein einfaches und leckeres Gericht zum "Carboloaden".  ...mehr

Foto: privat
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