Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

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Training und Motivation Keine Lust mehr auf den Lauftreff

Natürlich müssen Sie nicht mehr regelmäßig am Lauftreff teilnehmen, wenn Sie die Lust daran verloren haben. ...mehr

Training und Motivation
Runner's High Warum kommt das Runner's High nur beim Laufen?

Bewegungsformen, an die der Körper ­gewöhnt ist, regen die Ausschüttung von Endorphinen eher an als andere Belastungen. Läufer erleben das Runner's High also vor allem beim Laufen. ...mehr

Runner's High
Nachschwitzen Jeder Läufer schwitzt anders

Durch das Schwitzen reguliert der Körper seine Temperatur. Aber das Schwitzverhalten ist nicht bei jedem gleich. ...mehr

Nachschwitzen
Eiweiß verkürzt die Erholung Was soll ich nach dem Training zu mir nehmen?

Mit einem Kohlenhydrat-Eiweiß-Gemisch kann man die Erholungsphase nach hartem Training verkürzen. ...mehr

Eiweiß verkürzt die Erholung
Fußfehlstellungen korrigieren Gibt es spezielle Laufschuhe für Einlagenträger?

Beim Großteil der Laufschuhe lassen sich die Einlagen der Hersteller problemlos herausnehmen und ersetzen. ...mehr

Fußfehlstellungen korrigieren
Tägliches Laufen Leistungssteigerung auch ohne Ruhetage

Ob ein tägliches Training Ihre Leistung steigert, hängt davon ab, ob die Belastungsobergrenze überschritten wird oder nicht. ...mehr

Tägliches Laufen
Vorsicht in der Wettkampvorbereitung Lange Radfahrt statt langer Lauf?

Die Bewegungsform im Training sollte derjenigen im Wettkampf so weit wie möglich entsprechen. ...mehr

Vorsicht in der Wettkampvorbereitung
Krafttraining für Läufer Koordination und Kraft verbessern

Ein gezieltes Kraft- und Koordinationstraining hilft Läufern dabei, ihre Laufleistung zu steigern. ...mehr

Krafttraining für Läufer
Wiedereinstieg nach der Operation Wann darf ich nach Meniskusoperation wieder laufen?

Läufer dürfen nach einer Meniskusoperation nur vorsichtig und nach Rücksprache mit dem Arzt wieder mit dem Training beginnen. ...mehr

Wiedereinstieg nach der Operation
Auf Lauftempo achten Was tun bei Läufen mit wildem Hund?

Beim Training mit Hund sollte nicht der Hund, sondern der Hundehalter Weg und Tempo bestimmen.  ...mehr

Foto: Heinz Schier
Auf Lauftempo achten
Laufen und Abnehmen Warum tut sich auf der Waage nichts?

Um abzunehmen, müssen Sie auf eine negative Kalorienbilanz achten. Die Laufintensität ist dabei weniger entscheidend. ...mehr

Laufen und Abnehmen
Mysterium Ruhepuls Was beeinflusst den Ruhepuls?

Das vegetative Nervensystem reguliert die Herzfrequenz. Sympathikus oder aber dessen Gegenspieler, der Parasympathikus, entscheiden über die Höhe der Herzfrequenz. ...mehr

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