Top Themen: Laktatmessung | Muskelaufbau | Vorfußlauf | Laufen bei Erkältung | Blasen vermeiden

Alle Ratgeber

Heißhungerattacke Unterzuckerung beim Laufen

Wir verraten Ihnen, was hinter Heißhungerattacken beim Laufen steckt und wie Sie die Unterzuckerung vermeiden. ...mehr

Heißhungerattacke
Nährstoffe Wertvoller Ballast

Ballaststoffe sind kein "Ballast" für den Körper, sondern Sattmacher, die wertvolle Nährstoffe liefern. ...mehr

Nährstoffe
Herzfrequenz Erhöhter Puls

Der Puls ist ein sinnvoller Belastungs-Indikator beim Lauftraining. Welche Herzfrequenz-Werte sind normal? ...mehr

Herzfrequenz
Mangelnder Erfolg Bin ich untrainierbar?

Gerade für große, kräftig gebaute Läufer sind schonende Alternativen manchmal besser als verbissenes Training. ...mehr

Mangelnder Erfolg
Hanteln beim Laufen Laufen mit Gewichten

Das Laufen mit Gewichten, also Hanteln oder Gewichtsmanschetten, um Arme und Brust zu stärken, kann gefährliche Folgen haben. ...mehr

Hanteln beim Laufen
Tempotraining Abnehmen durch schnelle Läufe

Mit gezieltem Tempotraining verbessern Sie gleichzeitig ihre Schnelligkeit und nehmen dabei auch effektiv ab. ...mehr

Tempotraining
Vitamine in Pillen Brauchen Läufer zusätzliche Vitamine?

Besonders aktive Sportler wie Läufer sollten streng auf eine ausgewogene Ernährung achten. Bei einem gesunden Speiseplan benötigen sie nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel.  ...mehr

Vitamine in Pillen
Stretching Ersetzt Yoga das Dehnen?

Yoga hilft, den Körper kräftiger und elastischer zu machen - doch ersetzt es auch das Stretching nach dem Laufen? ...mehr

Stretching
Erschöpfung Leistungseinbruch beim Wettkampf

Für einen Leistungseinbruch beim Wettkampf können ganz unterschiedliche Faktoren verantwortlich sein. Nicht immer ist es der mangelnde Trainingszustand. ...mehr

Foto: Josef Rüter
Erschöpfung
Isotonisches Getränk Alkoholfreies Bier als Sportgetränk?

Alkoholfreies Bier hat mittlerweile einen erstaunlichen Beliebtheitsgrad und wird immer wieder als echtes Sportgetränk bezeichnet.  ...mehr

Isotonisches Getränk
Muskelaufbau Laufen durch Krafttraining ergänzen

Wer läuft, sollte die Rumpfmuskulatur kräftigen. Dr. Röcker erklärt wie Laufen und Krafttraining zusammen passen.  ...mehr

Muskelaufbau
Ernährungsumstellung Mit Snacks abnehmen

Einmal die Ernährung umstellen ist effektiver als Fasten. ...mehr

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