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Laufeffekte Geringeres Diabetesrisiko

Wie Laufen Diabetes vorbeugt.

Eine zu hohe Zuckerkonzentration im Blut tut nicht weh – viele ahnen deshalb nicht, dass sie diese Stoffwechselkrankheit haben, die im Lauf der Zeit alle Organe in Mitleidenschaft zieht.
Geringeres Diabetesrisiko +

Laufen kann Sie vor Diabetes schützen

Als Folge unserer Ernährung und der Alterung der Gesellschaft rechnen Mediziner mit einer rasanten Vermehrung der Diabetes: Der Verband forschender Arzneimittelhersteller schätzt den Anstieg in den kommenden zehn Jahren auf 88 Prozent. Bereits jetzt sind ein Prozent der deutschen 35-Jährigen davon betroffen, unter den 65-Jährigen jeder Zwölfte. Die gute Nachricht: Wenn Diabetiker konsequent behandelt werden, können sie leistungsfähig bleiben und uralt werden. Während es für die seltenere Typ-1-Variante zurzeit keine Vorsorge­methode gibt, sind die Ursachen für die Typ-2-Variante (über 90 Prozent aller Fälle) bekannt: zu wenig Bewegung, Übergewicht, Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen. Wenn man die Gefahr rechtzeitig erkennt, hat man gute Chancen, dieser Krankheit zu entkommen: Wer seinen Body-Mass-Index von 24 auf unter 22 bringt, hat sein Diabetesrisiko auf ein Viertel reduziert.

Unschlagbar ist jedoch die Kombination aus Ernährung und Be­we­gung: In einer Langzeitstudie mit 522 übergewich­ti­gen Patienten gab es unter denen, die mit dem Laufen begonnen hatten, 25 Prozent weniger Diabetesfälle als in der Vergleichsgruppe, die nur das Antidiabetikum Metformin bekamen.
11.08.2008
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