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Entstehen durch Reibung Brustwarzenschmerzen

Gerade bei Langstreckenläufen kann es zu Bruswarzenschmerzen kommen. Die richtige Laufbekleidung hilft.

Brustwarzenschmerzen +

Salzhaltiger Schweiß und Reibung bilden die beste Voraussetzung für Brustwarzenschmerzen.

Die Brustwarzen sind stark durchblutet und können dadurch leicht wund reiben. Der salzhaltige Schweiß verstärkt diese Reibung, sodass es zu schmerzenden Brustwarzen kommt.

Brustwarzenschmerzen – Symptome

Schmerzende Brustwarzen, die sogar bluten können.

Brustwarzenschmerzen – Ursache

Meist kommt es durch zu locker sitzende Laufbekleidung zur Reibung an den Brustwarzen, die sich wund scheuern. Bei Langstreckenläufen tritt in Kombination mit Schweiß eine verstärkte Reizung auf.

Brustwarzenschmerzen – Behandlung

Wenn während des Laufens Brustwarzenschmerzen auftreten, ziehen Sie ihr Laufshirt aus (wenn Sie ein Mann sind). Als Frau können Sie die Schmerzen dadurch lindern, indem Sie sich Wasser über die Brust laufen lassen, dies kühlt und löst die Salzkristalle aus dem Schweiß.

Brustwarzenschmerzen – Vorbeugung

Reiben Sie ihre Brustwarzen vor dem Laufen dich mit Vaseline oder Melkfett ein. Sie können auch spezielle Brustwarzenpflaster für Läufer nutzen, die Reibungen auf der Haut vermeiden.

Achten Sie auf die Wahl Ihrer Laufbekleidung. Feinmaschige Funktionswäsche leitet die Feuchtigkeit vom Körper weg und minimiert so die Reizung der Haut.
Alle Laufverletzungen
Autor: Caro Kraft 07.08.2015
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