Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen

Laufbeschwerden Kopfschmerzen

DIE DIAGNOSE: Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können die Durchblutung des Kopfes vermindern. Als Folge treten Spannungskopfschmerzen auf, die vom Nacken ausgehend bis in die Stirn ausstrahlen können.

UNSER RAT: Indem Sie vor dem Laufen Ihre Nacken- und Schultermuskulatur aufwärmen (zum Beispiel durch Selbstmassage, Kopf- und Schulterkreisen), vermeiden Sie Verspannungen. Achten Sie während des Laufs auf eine entspannte, aufrechte Körperhaltung. Während des Laufes können Sie Ihre Muskulatur lockern, indem Sie Ihre Arme ausschütteln.

Achtung: Bei starken Kopfschmerzen sollten Sie sicherheitshalber Ihren Arzt aufsuchen. Kopfschmerzen, die bei körperlicher Belastung auftreten, können auch Anzeichen für Belastungsbluthochdruck sein. Im schlimmsten Fall besteht dann die Gefahr eines Schlaganfalls. Außerdem wird von vielen Läufern der Flüssigkeitsverlust beim Laufen unterschätzt. Wird er nicht ausgeglichen, führt er zu einer Verdickung des Bluts. Auch dies äußert sich zunächst in Kopfschmerzen, kann aber auch zu wesentlich schwerwiegenderen Schädigungen führen.
Jetzt noch besser laufen: aktuelle Lauftipps, News und Tests >>

Autor: Sebastian Bopp 23.01.2009
WEITERLESEN
Lesen Sie auf der nächsten Seite: 3. Atemwegsbeschwerden

Seite 1: Wenn´s plötzlich zwickt beim Laufen
Seite 2: 1. Sodbrennen
Seite 3: 2. Kopfschmerzen
Seite 4: 3. Atemwegsbeschwerden
Seite 5: 4. Ständige Müdigkeit
Seite 6: 5. Allergische Reaktionen
Seite 7: 6. Bauchschmerzen und Blähungen
Seite 8: Hilfe bei Problemen nach dem Lauf

Kostenloser Newsletter
Mehr zu Gesundheit
Laufen nach einem Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall bedeutet auch nicht das Aus für den Laufsport. Im Gegenteil: Nach ... ...mehr

Training dem Zyklus anpassen

Viele Frauen haben mit Menstruationsbeschwerden zu kämpfen. Drei Tricks und die FitrWoman-... ...mehr

Hängt die Laufleistung vom Lungenvolumen ab?
Lungenvolumen

Foto: iStockphoto

Kann man mit einem größeren Lungenvolumen automatisch ausdauernder laufen? Dr. Heiko Strie... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>Kopfschmerzen
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft