Top Themen: HWS-Syndrom | Fersensporn | Selbst-Massage | Shin Splints | Knieschmerzen | Sprunggelenksverletzung | Laufen
Alle Themen: A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Stresshormon Kortisol / Cortisol

Kortisol ist ein Hormon, das vom Körper selbst gebildet wird und entzündungshemmend wirkt.

Kortisol, auch als „Stresshormon“ bekannt, wird nachts gebildet, ist somit zu Tages­beginn konzentriert vorhanden. Es wirkt hauptsächlich auf den Stoffwechsel, die Immunfunktion und auf unsere psychischen Befindlichkeiten. Außerdem hat Kortisol eine entzündungshemmende Wir­kung und unterstützt die Wundheilung. Bei Nichttrainierten bewirkt es, dass circa ein Prozent der Muskelmasse am Tag neu gebildet wird, bei Trainierten sind es drei bis vier. Sind Athleten jedoch übertrainiert, wird ihr Körper einen Überschuss an Kortisol produzieren, was zu einem übermäßigen Proteinabbau, zur Blockierung der Immunabwehr und zu Schlafstörungen (inklusive unangenehmem nächtlichen Schwitzen) führen kann.
16.01.2012
Kostenloser Newsletter
RUNNER'S WORLD ERLEBEN
Mehr zu Gesundheit
Beim Laufen Stress abbauen: 4 Strategien
Stressabbau durch Laufen

Foto: iStockphoto

Wer es schafft, beim Laufen die Gedanken schweifen zu lassen, schaltet Stress im Job und i... ...mehr

Laufen mit Erkältung: Das sollten Sie wissen
Erkältung

Foto: iStockphoto

Erkältungen sind nervig. Sollte man auch mit kleinem Schnupfen pausieren oder ist ein Lauf... ...mehr

Laufen Sie auch mit Schmerzen?
Knieschmerzen beim Laufen

Foto: iStockphoto

Für unsere Rubrik Tacheles befragen wir jeden Monat unsere Leser. Diesmal geht es um Schme... ...mehr

Sie sind hier: >> >> >>
(©) Motor Presse Hearst GmbH & Co KG Verlagsgesellschaft